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第9章（第2页）

因此，只有按照动、静的顺序合理安排眼睛的动作，才能解决矛盾。

为了看清楚一个文字符号或一个词组，眼睛必须静止；而后又必须迅速转移，以便看清楚下一个文字符号或词组，看时又要静止；如此循环往返。

因此，眼睛必须接受一定的训练，不是连续的扫描，也不是间断地去看，而是动静结合地有规律地运动。

阅读时，读者依靠眼球跳动看书，是阅读过程中视觉过程的基本特征。

根据眼球测动仪的测定，阅读中每一次眼跳的持续时间约为0.02～0.05秒，其中，在一行之内的眼跳时间约0.02秒左右，换行时的眼跳时间约0.05秒。

这样，整个阅读过程中95%左右的时间，眼球是不动的。

也就是说，只有在跳动之间的注视间歇里，视觉器官才能接收到信息。

这一瞬间，犹如照相机开启快门的曝光，注视点放在什么地方，注视时间控制在多长的时间内，注视的焦点和范围与意识的焦点和范围是否同步，是设计所有阅读技巧的视觉基础。

在阅读过程中，眼睛的注视不仅从一个点移到另一个点，有时因意义不明了或未看清楚，也会倒退到原注视点，以便对不同位置上的字、词进行综合的理解、记忆，或寻找遗漏的信息。

这种逆向返回运动，阅读学上叫做“回视”

或“回跳”

。

回视次数越多，注视次数和耗费的时间也必然增多。

与回视相近似的情况，还有扫视，又叫做“行间移动”

，是眼动的特殊情况。

阅读时的扫视，是从一行文字的末端移至下一行文字的开端的眼动。

了解阅读过程中眼球运动的状态，有助于我们从理论上认识阅读活动的生理机制，为科学地进行阅读训练，培养正确的高效率的阅读技能，形成良好的阅读习惯提供依据。

美国阅读心理学家古德·伊洛费认为，造成阅读速度慢的主要因素，有关眼球运动的有三点：一是注视的次数过多；二是每次注视时间过长；三是回视过多。

这些已经成为许多阅读学者研究的共识。

因此，我们只要在阅读过程中有意识地减少注视次数，缩短每次注视的时间，尽量避免不必要的回视，就可以使阅读速度得到提高。

如果能长期坚持下去，就会形成快读的能力，当然，这仅仅是一个方面。

二、阅读过程中的视知觉范围

快读能力还包括一个与视觉有关的重要方面，就是尽量扩大每次注视时的视知觉范围，有的阅读学家又叫做“扩大视读野”

。

这是从眼球内部来研究阅读过程中的生理机制。

人的每一只眼睛背部，有一个视网膜，这是一块指甲盖大小的地方，它包含着15000万个独立的光感受器，这些光感受器每秒钟可以接收和处理数万亿个光子。

英国快速阅读和记忆专家托尼·巴赞认为：“像大脑一样，眼睛的力量比我们所觉察到的要强得多。

我们现在知道每只眼睛每秒钟有15000万个能接收数万亿光子的光感受器。

仿佛‘砰’地一下，我看见了一座山的景色，我能在一秒钟内把它整个摄入。

因此，普通书本中一页内容就更简单了。

只是我们没有学过怎样将这些同样的视觉技能应用于阅读。”

从生理学角度来看，人眼的视觉对光的强度有极低的感觉阈值，也就是说它的感受性是非常高的。

瓦维洛夫的实验表明，人眼能对7～8个光子起反应产生视觉，要使一个视觉细胞兴奋，则只需一个光子。

从能量来说，视觉刺激的阈限值，对波长为500毫微米的光来说，约为5×10-13小卡，经过换算可知，1烛光的光源，在距眼1米的距离处，每秒发送到眼睛所在处1平厘米内的可见光的能量约为2×10-7小卡，要把它的能量变成5×10-13小卡，必须把它放在距眼200公里远的地方。

由此可见，人眼的灵敏性之高是我们常人难以想像的。

我们在读书时，文字是以光波的形式反映到视觉神经上的，因此说适宜的视力是快读的重要条件之一。

大多数人的视力是在1.0～1.5之间，患近视、远视或散光等眼疾的人也多数都能通过眼镜矫正到这一范围内，所以，绝大多数的人视觉阈限是能够满足快读的要求的，只要有意识地进行正确的训练，都是可以进行快读的。