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§睡姿奇观（第1页）

§睡姿奇观

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假如偶有心情不好，可以借右胁而卧的姿态，

同时一边可以观想光明，或是观想大自然，

让心胸开阔，帮助入睡。

每天有充足的睡眠，可以消除疲劳，恢复体力，所以睡觉对人而言，就如远航的船只需要添加油料一样。

有充足的睡眠，才能保持身体健康，良好的睡眠品质对人的重要，由此可见。

谈到睡觉，有的人一躺上床，马上就能进入梦乡，有的人总要翻来覆去，久久不能入眠。

甚至睡觉的姿势，也是千奇百态，因人而异。

兹举数例一谈：

一、仰天长啸型：有的人睡觉时间一到，朝**一倒，面对天花板，马上呼呼大睡。

这种睡姿的人，容易打鼾，而且姿态不雅，幼小时，父母大都会加以纠正，所以这种“仰天长啸”

型的人，为数不多。

二、大字摆开型：有的人睡觉，朝**一躺，两手一伸，两腿一张，像个“大”

字一样，也不管旁边有人无人。

这种“大字摆开”

型，比“仰天长啸”

更为不雅，这种睡姿的人，只能独睡，否则不但睡姿难看，也会影响旁人睡眠。

三、卷曲虾米型：有的人睡觉，很规矩，很自爱，睡下后，身体侧躺，或左或右，像虾米一样蜷曲，缩成一团。

这种睡姿的人，不妨碍旁人同睡，都是有家教的父母从小教导养成的好习惯。

四、背天覆地型：有少数的人睡觉，不是“仰天长啸”

，而是“背天覆地”

型，他趴伏在**睡觉。

这种睡姿不但容易伤害五脏六腑，睡眠也不容易持久，所以从生理卫生、身体健康的角度来看，并不是很理想的睡姿。

五、辗转反侧型：有的人睡眠习惯不好，尤其当心绪不宁的时候，在**辗转反侧睡不着。

由于翻来覆去容易惊动旁人，尤其有的人动作夸张，不断起身再躺下；如果独睡还好，万一睡大通铺与人共眠，自己动作太大，也容易引人反感，不受欢迎。