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§睡姿奇观（第2页）

六、右胁而卧型：真正最好的睡姿，就是佛陀所说的“右胁而卧”

，又叫“吉祥卧”

。

右手摆在右脸庞，左手伏贴在左腿上；这样的睡姿一来美妙好看，再者减少妄想，容易入睡。

所以假如偶有心情不好，可以借右胁而卧的姿态，同时一边可以观想光明，或是观想大自然，让心胸开阔，帮助入睡。

右胁而卧的最大好处，既不会打鼾，也不容易做梦，睡眠的品质会提高，所以各种睡姿中，还是以“右胁而卧”

的“吉祥卧”

最为可取。

【题解】

适当的睡眠是休养身心的良方，这“适当”

是时间、姿势得当才好；放意恣睡有碍健康，卧姿不当则睡相难看、品质较差，如本文所提者。

佛教认为卧有四种：狮子王右胁而卧，天则仰面，鬼则伏面，耽欲者卧左胁着地。

对于后三者《瑜珈师地论》解释：“由彼一切，懒惰懈怠，下劣精进，势力薄弱。”

而右胁卧则“身无掉乱，念无忘失，睡不极重，不见恶梦”

。

可见睡得好不仅有益身心，更是修行的不动道场。

【思考】

1．试述“睡眠”

对身心的重要性。

2．试述右胁而卧的益处。

3．哪些睡姿有碍健康？该如何调整？

【延伸】

·心脏位于人体胸膛偏左侧，右侧卧位的睡姿，方便心脏血液的输出，从而减轻心脏的负担，又能使心脏获得休息。

——摘自《星云日记·收支平衡的人生》

·一个修道者的风姿，在举止言谈中皆可表露无遗，走路时，要如风一样迅速无声，直走不弯曲；坐下来时要如钟一样平稳、庄严（椅子要坐半个，腰才会挺）；站立的时候，要如松树般笔直；睡觉时，睡姿要以吉祥式的右胁而卧，像张弓。

——摘自《星云日记·把握因缘》