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§有规律的生活习惯是身体健康的前提（第1页）

§有规律的生活习惯是身体健康的前提

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男人一旦处于事业的鼎盛期，随着紧张的生活节奏，生活也越来越不规律，早出晚归，没完没了的应酬，无法获得真正的放松和安宁，而他们的健康也在不知不觉中受到了损害。

生活中，一些忙碌的男人常常不以为然地欺骗自己，从不按时吃一餐可口的饭菜，他们好像也从来没有注意要有高质量的睡眠或休息。

等到他们的身体、精神开始衰退，出现了大的损伤，才感到惊讶：自己的头发怎么就白得这么快？自己的胃口怎么不好了？年纪轻轻怎么就衰老得这么快？他们却不懂得：使自己吃这些苦、受这些罪的，正是自己贪多求快的欲望以及急功近利的好胜心。

有两种方式的生活供你选择：一种是过乱七八糟、毫无规律的日子，你拼命地要求自己，夜以继日地埋头工作，你剥夺了自己所应有的休息时间，即使因此而病倒或折寿十年八年也在所不惜；另一种则是过有规律的健康生活，使自己有更好的身体，活得也更长寿。

一个人的身体是他的无价之宝，千万要好好珍惜。

强健的体魄，才能成为人们成就大事业最牢固的基础，才能成为推进事业的最大动力。

德国哲学家康德，在这个世界上走过了八十多个年头。

他一生致力于哲学问题的研究和思考，终生未娶，也绝少旅行，更没有所谓的社交，他的生活就像苦行僧一样。

他每天走出朴实无华的书房，徒步到大学，几十年如一日，生活规律毫不变化。

而他对时间的控制，分秒不差，人们甚至以他为定时器。

他每天早晨5点起床。

每天下午都要在一条街道（后来被命名为“康德小道”

）上散步，当地居民习惯按照他出来的时间来校正手表。

他晚上大约10点睡觉。

这个严格的规律，他始终严守不渝，确实是常人难以做到的。

每天早晨，5时将到，他的仆人出现在床头，说：“先生，起床的时间到了。”

只要一听仆人这样叫他，即使他前一天晚上因急事睡得很晚，也总是一跃而起。

有一次，康德对他的仆人说：“我最感自豪的是：每天早晨起床时，从未让你叫过第二遍。”

可在他极其规律、似乎有些刻板的生活表面下，他的内心却丰富多彩，充满了各种奇妙的思想和理论。

中国人向来认为生活应该是有规律的，“日出而作，日落而息”

是千百年来的生活规律；同时还讲究“一年之计在于春，一日之计在于晨”

，妥善安排一年的工作，更注意每一天生活的安排，这才有“勤劳能干民族”

的美誉。

有一种人每天早上赖在**，不肯离开被窝，因为“早上明媚春光好，正是睡觉好天气”

，一直呼呼大睡到中午，两顿饭连在一起吃，磨磨蹭蹭到了下午，这儿一转那儿一晃，又到了晚上。

此类人自诩为“夜游神”

。

晚上对他来说可谓大好时光，有点上进心的便开始上网、学习、做论文，缺乏上进心的便去过各种夜生活：泡吧、唱歌、蹦迪、喝酒，或者干脆找一些人海天阔地瞎吹牛、聊天、侃大山、摆“龙门阵”

；高雅的人进茶馆，想锻炼的进桑拿、打保龄、玩台球，低俗的进那些昏天暗地的舞厅，抱着一个女人瞎跳一气……

每天玩到双眼冒金花、双手双腿酸软、疲乏无力、双耳轰轰隆隆、全身像散了架似的回到家里，往**一躺，满身烟味、酒味、汗味、男人味、女人味、社会味地呼呼大睡，一直睡到第二天中午再开始那种恶性循环。