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§ 做减法的四个执行步骤（第1页）

§?做“减法”

的四个执行步骤

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我们要想让自己每一分钟的思考重新变得高效起来，我们要想让自己的计划清单中的重要工作可以真正地执行起来，而不是被无用的思考拖累，就需要获得一个简洁的步骤为思考做减法，缩短决策和计划的时间。

第一步：为自己准备思考流水账

首先，确立一个“思考流水账”

的概念，拿出一周的时间来统计这项工作，记下每天24小时你都计划了什么、如何思考和部署、怎样完成以及完成的效果。

我强烈地建议你拒绝用电子设备记录的方式，而是使用原始的纸张记录法：

写在纸上的东西反而让你有更深刻的印象，并能提示你这是一件庄重、严肃的事情。

这个流水账的内容或许五花八门，任何东西都可以记在上面。

例如，一件工作你是几点到几点完成的，中间经历了哪些思考的流程，遇到了哪些问题？你是如何理解和关注一则新闻的，围绕这则新闻你浏览了哪些网站，参与了多少讨论？在这些烦琐的过程中，你学到的东西是什么？我相信，不需要太长的时间，只用一周，它足够让所有的人都惊讶于自己对时间的浪费能力，发现自己在思考方面的复杂和无效的程度。

有学员就告诉我，他在这个账本上恐惧地看到自己每周有3天以上的时间感觉在紧张地思考，想了许多事情，可结果是什么都没干成。

他惊叹：“我这才知道那些不知所踪的时间到底跑到哪里去了！”

第二步：找到最浪费时间的那些思考

当账本建立好后，一个核心的问题就摆在我们面前：“哪些‘思考’是浪费时间和不必要的？”

从依赖性最小的那件事情下手，不要犹豫，先把它干掉。

例如，你在临睡前习惯抽一支烟吗？我知道大部分“烟民”

都有这个习惯，他们或许坚持认为这一举动能让自己有效地思考很多事情，因为香烟的刺激性能帮助大脑产生灵感，并且降低焦虑。

但实际上它是没有意义的。

如果抽完一支烟再去睡觉便能决策你的人生大事，为何每天都在重复这个动作？类似的坏习惯是在用一种虚妄的意义欺骗大脑，它们都在删减之列。

你也可以在账本上看到自己这一周有多少玩手机的时间：起床后和临睡前都有半小时，那么这段时间你在想什么呢？如果把这一小时拿出来处理别的事情，有更好的安排吗？坚持一周不玩手机，把这个时间减掉，放到我们的“备用时间”

中。

然后，接着做后面的减法。

例如，减少每天浏览网页的次数，强制性地设定通过互联网浏览其他信息的时间段——晚餐后5分钟或去厕所的时间。

做减法就是在扫清思考的路障，追究无效思考的根源。

史密斯说：“我们就像动物园里的熊猫，闲下来以后找不到真心想做的事情，但又不知道该如何打发时间。

这种隐藏的无聊钉嵌在时间的流逝中，导致做任何事情都漫无目的，可当真正重要的工作来临时，我们仍然用这种低效的手段应对，不是在做减法，而是无意识地做加法，为麻烦增加新麻烦。”

对处于做加法状态的人来说，他们丢了银行卡后第一时间做的事情不是给银行打电话挂失，而是急忙到朋友圈发布一条消息博取同情。

这便是许多人为自己的思考和行动额外增加的无效环节，而他们却对此缺乏清醒的认知。

做减法就是让自己重新看待平时的思考和行为模式，意识到是什么在阻碍自己梦想成真。