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§一准妈妈的健康指南（第1页）

§一、准妈妈的健康指南

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当得知已怀孕的那一刻，你心中涌动着难以言表的狂喜，你祈祷能拥有一个健康、漂亮的宝宝，那么从这一刻起你就要善待自己，照顾自己，因为你的健康已经跟腹中的宝宝紧紧连在了一起！

1．准妈妈要跟烟酒说“拜拜”

可能你平时有饮酒的习惯，也许你一直认为女人吸烟也很潇洒，不过当你得知自己已经怀孕的那一刻起，你就得大声跟烟酒说“拜拜”

了，因为它们都可能会伤害到你腹中正在成长的宝宝。

时下的女人把烟当成演绎她们风情和性感的工具，所以社会上吸烟的女人比比皆是，但如果你是一名孕妇的话，你就必须得离这种时尚远一点。

因为女人在怀孕期间机体抵抗力会下降，此时吸烟很容易感染一些呼吸系统疾病，而且尼古丁和烟雾中的有毒物质还会通过血液进入胎盘，妨碍胎儿的健康发育。

除此之外孕妇吸烟还可以使血液里一氧化碳浓度增加，致使血液内的氧气含量降低。

由于胎儿得不到充足的氧气，所以生长发育缓慢，容易发生流产、早产，甚至宫内窒息和死亡，大大影响母子健康。

孕妇大量吸烟可导致胎儿先天性心脏病、颚裂、兔唇、痴呆及无脑儿等畸形。

这样的婴儿出生后，给家庭和社会带来不幸和负担。

长期吸烟的孕妇，在妊娠期容易并发胎盘早期剥离、前置胎盘、出血、早破水等。

而且初生的婴儿其体重大多低于正常婴儿，一般比不吸烟母亲生的孩子平均减少体重约200克，其身高、头围、胸围也都小于正常婴儿，智力发育较落后，记忆力和理解力也较差。

不要以为自己不吸烟就可以了，在烟雾弥漫的环境中生活，也会影响母子健康，因此孕妇也要向“二手烟”

说不。

说完了吸烟的危害，就得再说一下饮酒的影响。

小杰在预产期顺利地生下了一个男孩，全家人高兴的不得了，可过了一段时间大家开始觉得这个孩子似乎有什么问题，首先孩子的长相就让人觉得不健康：身子又瘦又小，脑袋也偏小，鼻孔朝天，招风耳，眼睛也小小的。

再就是孩子的奶奶发现孩子特别贪睡，而且一点声音也会把他吓得大哭起来，他也不像别的孩子那样拿一样玩具能玩半天，总是拿起就扔。

为求安心，家人带着孩子去医院做了检查，医生告诉他们这种情况是由于孕妇在怀孕期间饮酒过量造成的，这种孩子通常会出现智力低下的情况。

听完了医生的话，小杰痛不欲生，怀孕时医生也曾警告过她的，自己为什么当时不听劝呢？！

妊娠早期是胎儿形成的重要阶段，这时孕妇饮酒过多，常引起胎儿面部畸形，影响胎儿的发育和智力，在整个孕期，胎儿大脑都处于发育状态。

在妊娠中、晚期饮酒对胎儿神经系统的影响很明显。

有资料表明，啤酒、葡萄酒含酒精的饮料都应避免，因为它们对胎儿的影响与烈酒无明显差别。

胎儿酒精综合征，尚无治疗方法，酒精中毒所造成的后果也无逆转的良法，但避免胎儿酒精中毒的发生是完全可以的。

饮酒最易成瘾，嗜酒的妇女在受孕前即应减少饮酒量，逐步把酒戒掉，这对母子都有好处。

当你决定要孕育一个孩子时，你就是决定要承担起一份责任：保护孩子，让孩子健康发育。

因此为了孩子请戒除生活中的不良习惯，让宝宝拥有一个健康、安全的成长“乐园”

！

2．孕妇生活禁忌大盘点

当你确定自己已怀孕时，你要明白自己再也不能像从前一样无所顾忌，自由自在地生活了，你必须时时刻刻为腹中的宝宝着想，因为你不仅是个女人，更重要的是你即将成为一名母亲。

也许你很喜欢“蹦的”

，但现在你就必须得彻底放弃它，因为对你而言蹦的已经从一种“时尚运动”

变成一种“危险运动”

了。