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§学会控制自己的情绪不要随意发怒（第2页）

威廉一世在受了气后，喜欢乱砸东西，虽然不是什么好习惯，但他从不迁怒于人，却也是值得肯定的。

类似的例子就是唐太宗和魏征，唐太宗也经常受魏征的气，但他从不迁怒于身边的人，反而以宽大的胸襟去包容魏征。

为后世上演了明君良臣的典范。

在社交过程中，发怒是一个雷区，如果不注意克服这个缺点，控制好自己的情绪，你可能会失去很多朋友或助手，把自己变得孤立起来。

那么，要怎样做到不发怒，不迁怒呢？

（1）学会内省

生活中我们可以观察到，有的人对鸡毛蒜皮的小事都斤斤计较，别人不经意的一句话，也会引起他的耿耿于怀。

而且，他会把事情尽量往坏处想，结果，越想越气，越气越想，最终怒不可遏，这对自己的身心健康极为不利，所谓“怒伤肝”

。

如果不及时控制，还可能会迁怒别人，伤害彼此之间的感情。

感情的损失也许是你事后无法弥补的。

所以，当你觉得自己在生气了，不妨先冷静一会儿，想想自己到底有没有责任，恼怒究竟有没有必要。

经过内省，你会发现自己有时候是明显的无理取闹。

其实，如果你在发怒之前能想一想发怒的对象和理由是否合适，方法是否适当，你发怒的次数就会大大减少。

（2）保持冷静

有时候，流言飞语也会让人生气，甚至大发雷霆。

这时，不妨先闭上眼睛，深呼吸一下，尽量让自己冷静下来，然后分析事情的前因后果，不要听风就是雨。

因为，人在生气的时候很容易失去理智，做出一些令自己事后后悔不已的事。

莎士比亚笔下的奥赛罗是威尼斯公国一员勇将。

其手下有一个阴险的旗官伊阿古，一心想除掉他。

于是，伊阿古挑拨奥赛罗与苔丝狄梦娜的感情，说另一名副将凯西奥与苔丝狄梦娜关系不同寻常，并伪造了所谓定情信物等。

奥赛罗信以为真，在愤怒中掐死了自己的妻子。

当他得知真相后，痛不欲生的他拔剑自刎，从而酿出一幕人间悲剧。

如果当时奥赛罗能冷静地想一想，对事件有一个理智的估价的话，就不会做出这样的傻事了。

可见，盲目冲动会坏事，在愤怒面前首要的是保持冷静，这样才能明辨真伪，想出解决问题的方法。

（3）能量转移

怒气就如一座火山，压抑太久后一旦爆发，其破坏性不容小视。

因此，要适当地控制和发泄怒气，借转移能量来缓和内心的激烈情绪。

为此，一个日本老板想出了一个奇招，他专门设置了一间房，房间里摆了多具以公司老板形象制作的橡皮人，让对老板有意见的员工随时进去发泄情绪，很多有怒气的职工进去对橡皮老板乱打一通后，职工的怒气也就消减了大半。

如果你平时生气了，可以选择出去参加一次体力运动，或看一场电影下，或听一首欢快的曲子，那怕出去散散步，只要能让自己放松一下就行。

也许在放松后，你的怒气就会烟消云散了，心情也变得愉快多了。

排雷日记

每个人都会遇到不愉快的事，都难免要发点脾气，甚至迁怒于人。

喜怒哀乐，人之常情，无可非议。

但如果不适当控制自己的情绪，盛怒之下，很容易做出一些蠢事、傻事，事后令自己后悔不已。

世上没有后悔药可吃，有的事在事后还可能弥补，而有的事可能终生都无法弥补。

学会控制好自己的情绪，不要随意发怒，更不要迁怒他人，那样对自己对别人都是一种伤害。