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§27 不要挑食那样会妨害你的成长（第2页）

爸爸认识的一个朋友的孩子今年5岁，身高比同龄的孩子矮了近10厘米，家人带他到医院检查后得知，孩子居然患上了矮小症。

经医生诊断，正是因为偏食，他孩子的身体所需的微量元素不能及时补充，影响生长激素分泌，使得身高比同龄的孩子矮许多。

这是非常可怕的，你想想，一旦耽误了身体的生长发育，想要再补回来就不那么容易了。

接下来在纠正你挑食的过程中，爸爸也有了新的体会和感悟。

刚开始的时候因为有些操之过急，甚至会忍不住逼你去吃某些食物，结果就是让你产生了心理阴影，觉得吃饭是一件挺可怕的事情，产生了抗拒感。

后来慢慢体会到，让你不挑食千万不可用“逼”

的方法，要学会进行心理诱导。

首先爸爸发现你似乎觉得吃饭很闷，这可能是因为我们做家长的没有把进餐时间当作与孩子交流的时间。

如果把用餐当成是一家人交流的机会，那孩子可能会很乐意与父母一起正常用餐。

接下来我开始找其他的方法去鼓励你，比如，在适当的时候用你喜欢的食物当奖励。

我们商量好，在你尝试了新食物后，再用少量你喜欢的食物作为奖励。

慢慢地，你的挑食习惯得到了改善，你接受的食物渐渐多起来。

对于很多家长来说，孩子偏食、挑食已经成为一种普遍的现象。

从健康的角度来说，这是一种坏习惯，必定会对孩子的身心健康造成一定的危害。

任何一种食物都不可能含有完全的营养素，每一种食物仅含有各自不同的营养素。

如果只吃一种食物而不吃另一种，势必就缺乏另一种食物供给的营养素。

孩子的成长需要均衡的营养摄入，因此，一旦发现孩子有偏食挑食的情况，就要想办法尽快去改善。

1.要培养儿子良好的饮食习惯。

在这一点上父母首先要以身作则，改变、调整自己的饮食习惯，最起码在孩子面前不要显露出特别的饮食偏好，努力让他吃到各种各样的食物，以保证身体发育所需的营养。

父母是孩子的榜样，孩子是父母的镜子，从孩子的一日三餐中可以看到父母的饮食习惯，有些时候，父母看似无意地评价哪种菜好吃、哪种菜不好吃、喜欢吃什么、不喜欢吃什么，都会被孩子听到耳朵里。

造成的后果就是：当某一天幼儿园阿姨告诉你孩子挑食，当保健医生测量孩子身高达不到正常值时，你的孩子就已经输在了“吃”

的起跑线上。

2.要从心理层面多关注儿子。

从另外一个角度来说，有些时候孩子对食物的挑三拣四是源于自我保护，对待新事物，人们都会有一种陌生感，有的孩子会因为陌生而产生好奇，进而希望能够破解并得到答案，但对于生性敏感、小心翼翼的孩子，陌生会让他们产生恐惧，结果当然就是排斥。

经研究认为，是人类的自我保护意识在作怪，不想受到伤害。

所以父母也要细心了解孩子的心理状况，这一点可能是许多忙于工作的爸爸最容易忽视的，因此要格外注意，毕竟对爸爸而言，要更多地培养孩子面对各种状况的勇气。