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§第五 关于压力（第2页）

，其实是不太关注自己的身体。

头痛脑热的扛一下就过去了，其实那正是身体给你需要减压的信号。

有的人睡不着觉就吃感冒药，其实睡不着就是压力的表现。

很多时候我们如果能注意到你的头痛、心跳、出汗、手心发热发凉、身体感觉沉重、腰酸背痛等等，都是身体给你的信号，你可以因此评估到压力对你有多大了，意味着什么。

问：那我对压力不敏感好不好呢？

张丽：不敏感会忽略很多身体的信号，这个当然不太好；但也可能你是因为心理弹性比较好，自我调整的能力比较强。

心理弹性好的一个表现就是在价值观、规条层面上开放度比较大。

可以不断多角度看问题，不断更新自己的价值观。

有的人是死抱着自己的价值观不放的，但有的人是肯去通过学习实践随时修正更新的，这样的人弹性就会比较强。

（提问者插话：我觉得一个事烦的时候我就不去想它了，暂时放下它。

）说明在你这里有一个非常重要的规则：当一件事情我解决不了的时候我可以放下它，而不是没有做到就觉得自己很失败。

所以你的这个规则是一种减压的方式。

问：工作中我有事情完不成就会睡不着觉，会一直想着这件事。

我也知道很多工作不是我一个人想完成就能完成的，我没法控制，但是我又想把它完成好，得到上级和同事的认可。

这个时候我会纠结。

其实我很想没心没肺地生活，但是很多事情我还会考虑很多。

张丽：有个警句“今日事今日毕”

，很多人曾把这句话纳入自己的规条，我想你大概也把它作为自己的一个规条，但事实上很多事是我们很难控制的。

你刚才说你想没心没肺，但事实上你对事情是放不下的，你会纠结、会着急；同时你又为你放不下的感觉着急。

如果想让自己感觉好一些，首先要接受自己就是这么一个独特的人。

别人可以没心没肺，但是我似乎不是没心没肺的人，所以我接受我是一个认真、较真的人。

但接下来需要在自己的观念层面进行调整，把类似“今日事今日毕”

的规条做修改或加一些注解，我们每个人的精力都是有限的，很多事情上我们是会受到制约的，不是我们想要做到怎么样就能怎么样的。

问：我什么事都会想得很多。

比如出去玩，别人可能去就去了，我却要把很多细节问题想清楚。

我也不想这样，但是控制不了。