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§专访三十四 动静结合养生（第3页）

殊不知，人的精力、体力总是有限的，无休止地工作，不但不能提高工作效率，反而会严重损害健康，那是得不偿失的事。

没有健康的体魄，哪还能谈什么工作效率呢？正确的态度是劳逸结合、动静结合，工作时聚精会神，休息就尽量放松，哪怕工作再忙，也要保证必要的休息。

这样不但能提高工作效率，而且精神愉快，有益健康。

陶行知说：“适当的休息，是健身的主要秘诀之一，千万不可忽略。

对于那些忽略健康的人，其实也就等于在与自己的生命开玩笑。”

毛泽东说：“睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。

如果有什么蠢人不知道此理，拒绝睡觉，他明天就没有精神了，这是蚀本生意。”

我们千万不要做这样的蚀本生意。

如今生活节奏不断加快，竞争压力日益加剧，迫使现代人必须学会休息。

科学研究证实，休息是迅速恢复自身精力与体力、提高工作效率的最行之有效的方法。

劳与逸之间，存在着辩证统一的关系：休息是为了更好地劳动；而要想更好地劳动，就必须要很好而必要地休息。

当然，我们通常情况下所提倡的主动休息，并不是抛开各种各样的生活乐趣而进行“冬眠”

。

对于主动休息要因人而异，没有一个固定的标准，关键是要能够根据自己的实际情况，做到“劳”

与“养”

两者适度平衡。

休息的方式多种多样，比如看电视、听音乐、散步、交谈、看报、下棋、睡觉等。

缺少睡眠者一定要补充足够的睡眠；对于体力劳动者可读书、看报、听音乐；脑力劳动者可散步、做操等。

任何一种休息方式，都离不开“放松”

两个字。

只有让身心彻底地松弛下来，才能取得良好的休息效果，在工作的时候，精力才会更加的旺盛。

【专访总结】

一阴一阳谓之道。

阴阳各半保持了天地间的勃勃生机，动静各半才能使人体内脏平衡。

动静结合是一种境界，一种克服了自己急躁与盲动之后的精神上的升华，学会休息，也就得到了健康！