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§3放下坏心情的包袱（第1页）

§3．放下坏心情的包袱

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关紧门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过，人在心情不好的时候会不自觉地把坏心情抱得更紧。

所以，人要学习放下坏心情，拒绝让它折磨才行。

下决心割舍掉坏心情，才能给好心情腾出地方。

想要有个好心情，就要从坏心情中解脱，从烦恼的死胡同中走出来。

请注意，肯放下坏心情的包袱，好好检视清楚，看看哪些是事实，把它留下来，设法解决；哪些是垃圾，是给自己制造困扰的想法，要狠下心来，把它抛开，这就能应付自如，带来好心情和清醒的头脑。

所以，任何人都应学会放下，放下的同时，学会割舍。

谈到放下与割舍，在《星云禅话》中有一则故事，讲得很生动、很具启发性。

这故事大略是，有一位旅行者，经过险峻的悬崖，一不小心掉落山谷，情急之下攀抓住崖壁下的树枝，上下不得，祈求佛陀慈悲营救，这时佛陀真的出现了，伸出手过来接他，并说：“好！

现在你把攀住树枝的手放下。”

但是旅者执迷不松手，他说：“把手一放，势必掉下万丈深渊，粉身碎骨。”

旅者这时反而更抓紧树枝，不肯放下。

这样一位执迷不悟的人，佛陀也救不了他。

坏心情就是紧抓住某个念头，死死握紧，不肯松手去寻找新的机会，发现新的思考空间，所以陷入愁云惨雾中。

其实，人只要肯换个想法，调整一下态度，或者更动一下作息，就能让自己有新的心境。

只要我们肯稍作改变，就能抛开坏心情，迎接新的环境。

有个女人习惯每天愁眉苦脸，小小的事情似乎就引起烦躁不安、心情紧张。

孩子的成绩不好，会令她一整天忧心，先生几句无心的话会让她黯然神伤。

她说：“几乎每一件事情，都会在我的心中盘踞很久，造成坏心情，影响生活和工作。”

有一次，她有个重要的会议，但是沮丧的心情却挥之不去，看看镜子里自己的脸庞，竟然无精打采。