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§湿热体质者重在做好养生保健（第1页）

§湿热体质者，重在做好养生保健

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湿即体质是一种不清洁、潮湿燥热、湿热氰氲，排泄不畅的体质。

常体现出“浊”

的体质。

尤其对于女性来说，会使容貌大打折扣，此类女性平时应当注意所处环境的干燥，保持外界环境干净的同时疏肝利胆、清热祛湿。

很多时候，我们想要知道一个人是不是湿热体质，看他的脸就能了解一二了。

湿热体质者的脸总给人一种不清洁的感觉，面色暗黄而油腻，牙齿发黄，牙龈发红，口唇暗红，皮肤容易长出脓包样痘痘，有明显的红肿疼痛感，常常觉得口苦、口干、口臭，体味大、汗味大。

大便燥结或黏滞不爽，这一点和痰湿体质比较相近，但湿热体质者的大便异味较大，恶臭。

小便暗黄，异味大。

湿热体质的女性带下发黄，外阴异味大，常常外阴常瘙痒。

舌苔发黄。

一般来说，越接近湿热体质，越易急躁、发怒，很少看到脾气和缓的湿热体质者。

湿热体质的形成和肝胆脾胃功能的失调有很大的关系，尤其是肝胆。

湿热体质呈现出体质特征通常是肝经、胆经、肝脏胆腑轻度失调导致的。

肝胆郁结化热，脾虚内生痰湿，人体就会又湿又闷又热，污秽阴翳，可以说是非常浑浊，所以，湿热体质者无论是表面外形还是身体内部，甚至其排泄物都非常“浊”

。

若一个人抽烟、喝酒、熬夜样样占全，很容易出现痰湿体质，外形变得难看。

我们都知道，吸烟对肺脏的伤害非常大，而且会“毁容”

，导致唇色发乌，牙齿黑黄，面色蜡黄；而喝酒、熬夜伤的是肝胆，进而伤脾胃，久而久之形成湿热体质。

长时间压抑自己的情绪也会诱发湿热体质的形成，尤其是在特别压抑的状态下酗酒，更易形成湿热体质。

肝炎患者易形成湿热体质。

如果一个人有以下表现：面色暗黄、油膩，生脓疱、痤疮，此时要注意检查自己的肝功能。

若是肝炎病毒携带者，应当重视肝脏的保养。

有的人虽受病毒感染，不过肝功能比较正常，肝炎病毒携带者要注意不疲劳、少吃药、不喝酒、祛忧愁，才能避免病情的恶化。

长期在湿热环境中居住的人很容易形成湿热体质，这和当地的气候有着密切的关系，特别是湿热环境下呈亚健康状态者，也就是湿热状态。

湿热体质者平时应当注意疏肝利胆、清热祛湿，如此才能让肝胆功能得到正常发挥，畅通湿热渠道，由源头根除湿热。

疏肝利胆最佳的方法是调节情绪，平稳心情，增强身体的柔韧性，让筋骨关节变得柔软。

戒除熬夜、烟酒等不良习惯，饮食上避免吃油腻多糖食物。

还要注意疏泄湿热的主要渠道，多喝水，二便畅通，大便没有异味，小便不发黄。