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§仓廪实底气足五分钟健脾功（第1页）

§仓廪实，底气足，五分钟健脾功

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人们对于医书的了解很多都只停留在了《黄帝内经》《本草纲目》等一些大家经常提及的典籍中。

但是还有这样一本不容忽视的中医典籍，那就是《脾胃论》。

《脾胃论》是由金代著名的医学家李东垣所著，在这本书中，把脾胃推崇到了一个至高无上的地位。

换句话说，在人们殚精竭虑地研究心、肝、肾等脏腑的重要性的时候，脾却一直没有得到人们足够的重视，有的人甚至认为脾置于到了一个可有可无的地位。

其实，对于脾的莫大忽视，也造成了我们自身养生保健的不足。

在五行当中，脾位于中间位置，属土。

“土”

对于我们人类而言是多么的重要，自然不言而喻了。

而且在我们的人体当中，脾属于中焦，它能够上通下达，更是消化食物的第一步，食物只有在脾胃腐熟，经过运化之后，才可以在气血的推动之下，让清者上升，滋润心肺；浊者下降，排出废物。

因此，我们可以说，脾胃就是供应整个身体气血的“总仓库”

，也只有脾的功能正常，我们身体当中的气血才能够充盈，阴阳平衡。

反之，则会让我们该吸收的营养无法有效吸收，身体就可能会出现各种各样的问题，也就是人们经常说的“内伤脾胃，百病由生”

。

可以说，在我们身体的各个脏腑当中，脾是最容易受伤的，只要是其他的脏腑出现问题，那么都将会直接伤害到脾脏，耗损脾经的经气，火生土，母虚子必虚，所以经常上火的人，脾是最容易出现问题的；木克土，肝火大的人，则极有可能会造成脾气不得宣发而内滞；土克水，脾如果不能够健运，那么就无法有效制约肾水；土生金，母不实则子不固。

由此可见，任何一个脏腑出现了问题，都将会通过经络影响到脾，所以说脾居中焦，是调和上下左右关系的，身体当中只要一个地方没有调和好，身体就会出现情况。

因此，想要保持健康的体魄，首先就是要健脾，脾实则身不虚。

从古至今，健脾的方法有很多种，形意五行拳之一的横拳其实就是专门来进行健脾的，如果大家感兴趣，可以学习一下。

而今天，我在这里要给大家推荐一个非常简单的健脾方法，完成所有的动作，5分钟就可以轻松搞定。

而且，如果你每天都可以抽出5分钟的时间来练一练这套操，长期坚持下去，一定会脾健身强，百病不生。