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§常揉阴陵泉等穴让你身体更强壮（第2页）

其实道理很简单，这个就好像是大自然当中的昼夜交替，假如没有了黑夜，那么太阳可能就会一天24小时挂在天上，那么地面自然会非常燥热，刚开始是发干，之后是起皮，最后是皲裂。

此时仅仅单纯补水显然是不行的，我们必须从根本上解决问题，也就是补阴。

而补阴最为简单的办法就是按揉三阴交穴。

假如是想要调理肝脾肾、祛除湿热，那么最好的办法就是每天刺激我们背部的肝俞、膈俞穴位各3～5分钟，先重点点揉膈俞，之后再沿着**经往下按，到肝俞处再重点进行点揉。

对于按揉的时间，可以根据肾虚、肝虚的轻重情况来进行。

通常情况下，睡前按两侧三阴交、肝俞和膈俞各3分钟即可。

如果以上的操作都需要在睡觉前进行，那么我建议大家还是一气呵成，效果将是非常好的。

我们身体当中利水化湿的第一大穴要属水分穴。

克水湿首先就是要健脾。

健脾的穴位主要是阴陵泉和足三里，可是想要从根本上解决水湿的问题，那么就必须要按揉水分穴。

水分是任脉上的穴位，具有调理水分代谢的作用。

它位于肚脐上方一横指处，此处最好能够用艾灸的方法。

我们在睡觉之前可以直接艾灸或者是隔姜艾灸。

直接艾灸就是把艾条点燃，放在水分穴上用艾灸烘烤，让其吸收热量。

而隔姜灸就是我们先把生姜切成硬币大小的姜片，再将艾条剪碎，放在生姜片上面点燃。

这样一来不仅吸收了艾条的热量，还发挥了生姜的药性，因为生姜本身就具有利水的功效。

如果你平时经常熬夜，而且喜欢喝水，那么你的皮肤就很容易松弛。

大拇指肚一样的眼袋就会毫不客气地挂在你的脸上，而且你的脸也会出现浮肿的情况，这其实就代表你的身体当中已经有水湿了，身体的水分代谢已经出现了问题，水分不能够被人体全部吸收，而且还无法及时排出，最后这些水湿就会滞留在我们的身体当中。

因为我们的眼睑皮肤是非常薄的，如果过度疲劳，水湿很容易在此处聚集。

而我们想要把水湿从眼部赶走，最有效的办法就是在每天晚上睡觉之前，艾灸足三里和水分穴各10分钟，之后再按揉阴陵泉3～5分钟，就可以很快消除眼袋和浮肿了。

当然，我建议大家最好能够把一小杯茶水放在冰箱当中，冷冻大约15分钟，再用一小块化妆棉弄湿，之后敷在眼皮上，也可以加速眼睛周围血管的收缩，减轻眼睛浮肿的情况。