格格党

手机浏览器扫描二维码访问

§排肝毒养肝从厨房中找方法（第2页）

由于女子的生殖系统怕寒冷，一旦受凉容易引起痛经等疾病，因此，在冬季，女性要注意保护好自己的脖子、腹部、腿部，适时加衣，千万不能因为美丽而使自己患上这些疾病。

2.每天泡脚御寒

寒从足底生，泡脚是最好的御寒方式。

每天晚上睡觉之前，40℃左右的热水泡脚半个小时，不仅能够缓解腰酸背疼，还能促进睡眠。

泡脚的水不能够太浅，至少要没过脚面，最好是连小腿一起泡，效果会更好。

怕冷的女性在睡觉前可以穿上保暖的棉袜子，帮助双脚御寒。

3.适当补充肉类

狗肉、羊肉、牛肉中都含有丰富的蛋白质、碳水化合物及脂肪，所以有补肝的作用，御寒的效果也是非常好的。

因此吃这些肉类可以有效保护自己的肝脏，内分泌功能也会增强，从而达到御寒作用。

除此之外，女性还可以吃一些大枣山药粥、五色粥等粥品，这些粥品都有补气御寒的作用。

做菜时，可以多放一些姜、胡椒、辣椒等调料，具有“产热”

作用，能帮助身体御寒。

冬至是养生的最好时间。

每个地方也有不同的风俗，北方有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方在冬至的时候要吃冬至米团、冬至长线面等食物，下面七种食物，可帮助你排出肝脏毒素。

1.无花果：其中含有有机酸和多种多样的酶类，可以清热润肠助消化，因此是排毒的良品。

2.胡萝卜：是一种能够排汞的食物。

其中含有大量的果胶能够与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，使其加速排出体外。

每天吃一些胡萝卜，还可以促进肠胃的蠕动，改善消化系统，抵抗身体中的疾病，老化身体中的自由基。

3.大蒜：大蒜中含有的一些物质能够将身体中的铅排出体外。

4.山药：山药的功效很多，但是最主要的还是补肾，经常吃山药就可以起到补肾排毒的作用。

拔丝山药就是一种很好的吃法，用焦糖“炮制”

过的山药，排毒能力会更好。

5.葡萄：可以帮助肝脏清除身体中的垃圾，还可以增强身体的造血机能。

6.黄瓜：黄瓜中含有大量的黄瓜酸，能够有效促进人体的新陈代谢，排出毒素。

黄瓜还能够清洁尿道，将肾脏中的毒素有效的排出体外。

其含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

7.樱桃：樱桃是一种天然的药物食品，有助于肾脏排毒，同时它还能够温经通便。