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§抵抗外邪女人才可风采永存（第1页）

§抵抗外邪，女人才可风采永存

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有些女性朋友天生易感，常常被感冒、便秘、失眠、毛孔粗大、痘痘、身体虚弱、抵抗力差等困扰。

通常来说，那些不懂得爱惜自己身体的都是年轻人，常常为了顾及外表的“风度”

而忘记了温度；为了工作和娱乐而忘记了正常休息。

《千金方》之中有云：“天有盈虚，人有屯病，不自慎，不能济也。

故养性必先自慎。”

很多女性朋友在极不规律的生活状态下消耗自身气血，逼迫自己提前衰老，就像孙思邈说的那样，若自己都不懂得谨慎保养，美容养颜也就无从谈及了。

很多女性朋友并不是很关注自己身体出现的异常，日常有个感冒，出现便秘什么的很少放在心上。

岂不知，这些病虽然不是大病，却也会让人非常难受。

比如感冒，不仅会让人头昏脑涨、浑身乏力，还可能伴随着发烧、咽喉肿痛、流鼻涕等，病虽小，可麻烦却很多。

实际上，美容养生很简单，只要采取健康的生活方式即可达到目的。

我们常常会看到一些女人虽然已经年过40，可身材仍然很好，而且能吃能睡，二便正常，工作效率高，去医院做检查也没查出毛病。

而有些女性虽然十七八岁二十几岁的时候身材、容貌姣好，可一结婚生子，却成了“黄脸婆”

，身体严重走形。

由此我们不难推断，身材和容貌不仅和先天因素有关，还和后天的生活习惯有关。

有的女性体弱多病，自己宁愿吃补品也不愿意规律自己的生活；宁愿涂抹消炎药祛痘也不肯少吃辛辣刺激之品；宁愿吃对身体有副作用的减肥药也不愿意控制饮食、多锻炼。

如果总是不重视自己的生活习惯，就会提前衰老。

女性要经历月经、生育、哺乳等过程，现代女性除了要经历家庭压力外，还要承受着上班劳累，因此，血亏为现代女性的显著特点。

有的年轻女性为了保持身材，常常少吃甚至不吃主食，长时间如此气血亏虚的就会更加严重，为早衰埋下隐患。

有些女性为了让自己看起来更加时尚、漂亮，会穿得很暴露：露背装、露脐装、露膝装，易感受寒凉，导致寒重，让经络瘀堵。

而且，随着年龄增长，身体中的气血会越来越少，肾气越来越弱，女性的体形也会变得松垮、臃肿，因此，女人必须学会养血，让体内血液充足起来，如此，面部血液才可充足营养，变得有光泽、有弹性、细腻，体内经络才得畅通，身体代谢才得正常，脸上就不会长斑或痘了，身材也会适中。

在这个世界上，并不存在“包治百病”

的灵丹妙药，也不存在能让人长生不老的仙丹。

孙思邈所说的“养性必先自慎”

就是一种生活态度，意思就是说，想美丽长存，一定要遵循自然规律，全面调治身体，进而标本兼治。

一、饮食调养

人体之气血是吃出来的，因此，平时应当合理、均衡、适量饮食，根据自身情况摄入食物，每餐吃个七八分饱就可以了，不能太多也不能太少，体弱多病的女性大都身体虚弱，虚则需补，而补又不能大补，此时应当进行食补，吃些滋阴补血之品，如枸杞、红枣等。

二、规律生活方式

确保睡眠充足，起居有时，这两样关系着机体免疫力之强弱、脏腑功能正常与否。

无论健康女性还是身体虚弱的女性，都应当规范自己的日常生活，拥有健康的生活方式，每天做适合自己的运动，坚持锻炼，进而提升机体抗病能力。

若身体防线有漏洞，则应当及时找出身体漏洞，如太过劳累、休息不当、压力大、作息不良、食欲下降、受冷等，应当及时调整、改善。