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§依山傍水让环境助你长寿（第1页）

§依山傍水，让环境助你长寿

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孙思邈在《千金方》之中写道：“背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，如此得数亩平坦处，便可构居。”

居住在这样优美的环境之中对人体健康、美容养颜大有好处。

依山，树木在夏季即可减少日照辐射、吸收噪音；在冬季即可挡风避寒。

傍水，水之流动可净化空气，让你所处的环境洁净而清新。

生活在山中的人可以喝到甘美的山泉，润肺提神、延年益寿。

古语有云：一方水土养一方人。

这就好像南方的女人肤如凝脂、小鸟依人；北方的女人皮肤虽然不怎么细腻，可却身材高挑。

多数长寿村都坐落在山清水秀、空气清新之处，占据着天时地利的优势。

现代人，尤其是年轻人，生活在纷扰的都市之中，年纪轻轻就被各种疾病困扰。

因为依山傍水的地方污染少，人体可免受各种污染之侵害，而且依山傍水之处环境优美，可以给人以美的享受，平抚人烦躁的心理。

此外，高山处氧气稀薄，可以减少自由基对人体的伤害，延缓容颜、脏腑衰老，适度缺氧还能加速心跳、气血流动，肺呼吸功能也会跟着增强；低氧空气还可消除疼痛，让血液、心律维持在正常状态。

如果你在工作的过程中感到压力很大，长时间不得放松，不妨到山清水秀的地方游玩一番，充分放松精神。

或者到乡下住一段时间，等到精神状态恢复好了以后，再回到工作岗位上时又会精力充沛，工作效率也会大大提高。

现在有很大一部分“女强人”

，为了工作而不回家、不旅游，一天到晚在灯火阑珊的城市中打拼，白天忙忙碌碌，晚上应酬不断，在这种“过劳”

的状态下，身心承受的压力、纷扰太多，不仅身体健康会受影响，甚至连精神都有些失常，脾气也变得火爆，压力长期得不到释放，很容易患上抑郁症。

这就是为什么现在有那么多人想不开甚至自杀了。

当我们走进大自然时，会感受到从未有过的安静与静谧，似乎大城市的纷纷扰扰已经远离我们，我们再也不用想那么多的事情，承受那么多的压力了，每天剪剪花草、沿街走走，感受着天上的飞鸟，周围随风摇曳的花草树木，潺潺流动的溪水、河流，河下欢蹦乱跳的鱼儿，身心就会得到从未有过的放松。

即使在晚上睡觉的时候，我们也不会听到窗外的汽笛声，周围一片安静，只有偶尔一两声狗叫。

关上灯之后，不会再有光亮照进屋内，在这样的环境下可以促进你安眠，提高你的睡眠效率，第二天早上醒来之后一身轻松、头脑清醒。

条件允许的话，还是应该在山村里安个家，享受着大自然带给你的一切：清新的空气、安静的夜晚、纯天然无污染的泉水、野果、野菜……这些对于养生保健、美容养颜、延年益寿来说大有帮助。