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§健脾祛湿做个清爽的女人（第1页）

§健脾祛湿，做个清爽的女人

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部分女性反映，自己的头一天到晚昏昏沉沉的，一般情况下，听到患者这么说时我会让她张开嘴，看看她的舌头，判断她是不是体内有“湿”

。

体内有“湿”

的女性通常舌苔白而厚，胃口不佳，大便不畅、黏腻不爽，白带增多。

那么身体中的“湿”

从哪儿来呢？有的女性朋友喜欢光着脚淌水，在水温较低的海水中游泳，长时间在潮湿的环境中居住，喜欢吃肥肉，喜欢吃生冷食物等，都容易被湿邪侵犯。

湿邪侵犯脾胃，就会没有胃口，中医称其为“呆纳”

，呆纳的女性身体湿气较重，通常舌苔厚腻。

想要诊断自己身体是否有“湿热”

的女性出门以前千万不要用牙刷刷舌苔，否则医生看舌苔的时候很难确诊。

而且，脾胃中有湿气引发的舌苔厚重并非今天刷掉明天就消失了，而是明天还会再长出来。

等到脾胃之湿消除之后，舌苔自然会消下去。

在湿性的驱使之下，阴位很容易受侵袭，因为水湿是向下渗的，由人体中渗入二阴，即前阴和后阴，前阴即女性的**，有湿时会白带异常，即增多，而且有异味，湿重带多、腥臭味浓。

此外，还会导致小便湿重，即泌尿系统感染，表现出小便浑浊、尿不净等。

后阴即肛门，正常情况下，一天排一次或两次大便，而且大便呈条状，很容易解下，而伤湿的女性却不是这样，解大便时间较久，而且大便不成形、不痛快，总感觉不干净，其实这就是湿导致的。

最开始提到的脑袋昏沉也为湿所致，主要表现为头重、腿沉，开始以为是劳累所致，但是休息一段时间之后症状却并未减轻。

既然了解了如何判断自己的身体内是否有湿，以及湿对身体产生的伤害，那要怎么防湿、祛湿呢？

经常通风换气，擦地之后必须通风，否则屋内的空气会非常湿，尽量避免光脚淌水或游泳，少喝冷饮，少食肥腻食物和高糖食物等，即可有效防止湿气伤身。

若舌苔厚腻、大便不爽、小便浑浊、白带增多，可以吃些薏米健脾利湿，中药茯苓、白术也能够健脾利湿，冬瓜皮、黄连等均可利湿。

味道容易被接受的可以熬粥食用，味道不能被接受的可以制成丸剂、胶囊等。