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§重视情感体验帮孩子摆脱抑郁（第1页）

§重视情感体验，帮孩子摆脱抑郁

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12岁的苗苗告诉网友，她觉得活着好没意思，觉得没有任何人喜欢自己，不知道为什么活着，好绝望。

寒假的时候，她大部分时间都待在家里，只是看看书，事实上，她拒绝联系她的朋友们。

苗苗夜里经常失眠，总是担心成绩下降，担心爸爸妈妈不喜欢她，担心失去朋友。

因为太累，她开始早上不愿意起床，经常感到胃疼，并且担心去学校以后不知道要和谁说话。

苗苗妈也曾带苗苗到医院检查过身体，但并没有发现什么疾病，可是苗苗的精神状态越来越差，对什么都提不起兴趣，最后爸妈带着苗苗去看心理医生，才得知她得了重性抑郁障碍。

像苗苗这样的事情并非个例。

在北京召开的第28届国际心理学大会上，有专家提出，中国目前约有20%的儿童出现不同程度的抑郁症状。

这让很多父母百思不得其解，一个小孩为什么会得“大人病”

呢？事实上，抑郁没有明确的年龄分界，儿童及青少年抑郁症，可能比我们所想象的要离我们更近，只是他们的抑郁往往被父母所忽略，不正确地归结为情绪问题。

毫无疑问，孩子的心理承受能力远远要低于成人，当他们遭遇一些强烈刺激时，如过度的惩罚、缺乏家庭的温暖、父母离异等情况，就很容易造成消极的认知背景，心理上倾向于贬低自己，产生绝望的情感体验，并且对事物做歪曲、夸大的理解和消极的认知。

这种状况如果不能及时得到改善，孩子稚嫩的心灵必然无法承受，最后就会出现精神抑郁等失常情况。

抑郁的孩子自己都不知道自己哪里做错了，可他们就是不开心、不快乐，觉得自己的生活一团糟，无法控制好自己的心情和生活。

在这个时候，如果烟、酒、毒品可以帮助自己“排忧解难”

，他们就会走向这些东西。

抑郁严重的患者甚至会选择自杀。

既然抑郁的危害这么大，家长该如何帮助孩子摆脱抑郁，重新恢复童真的笑脸呢？

（1）不要对孩子“控制”

过严

家长应当让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权。

比如，孩子3岁的时候允许孩子选择午餐吃什么，孩子4岁的孩子允许他们选择自己想穿的衣服，孩子5岁的时候允许他告诉妈妈自己想买什么玩具……只有从小让孩子享有选择“民主”

的权利，孩子才能自立。

（2）鼓励孩子多交朋友