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§找到压力根源帮孩子管理压力（第1页）

§找到压力根源，帮孩子管理压力

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适当的压力可以激励人努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大又会使身心无法承受而出现心理问题。

有研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性的毛病。

作为父母，有责任帮助孩子克服压力，因为对孩子来说，父母是最重要的影响力量。

要想帮助孩子克服压力，先要了解孩子心理上有什么压力，压力从哪里而来。

所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈。

交谈时要专注，和蔼地看着孩子，认真地听他说话。

只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。

这样，才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

杜刚今年马上就要参加中考了，学习负担骤然增加。

每天有写不完的考卷，背不完的课文、公式，杜刚渐渐有点“力不从心”

了，最近，他总有一种喘不过气的感觉，心理压力仿佛已经超出了他所能承受的限度。

杜刚的精神状态变得非常不好，学习成绩也随之退步了许多。

杜刚的变化，他的父母是看在眼里的。

可是，杜刚不想让父母担心，他觉得自己能够“撑住”

。

这两天，杜刚出现了食欲不振的情况，爸爸为此很心焦。

他温和地询问孩子道：“你最近学习很辛苦吗？”

杜刚点点头，说道：“功课越来越多，而且，我现在觉得心理压力好大，可是我又不知道怎么排解掉。”

爸爸轻轻地握着杜刚的手，说道：“能和我说说你的心理压力吗？倾诉是最好的缓解心理压力的办法。”

后来，在爸爸的帮助和引导下，杜刚终于克服了种种心理压力，以正常健康的心态面临即将到来的中考。

压力可以有，但绝不能过了头。

尤其是孩子，孩子的抗压能力一般都不强，有压力，他们会不知所措，很容易焦虑，情绪会受到挤压，所以当发现孩子出现心理压力过重的情况时，父母一定要加以恰当的引导，这样，孩子才不至于心理崩溃。

事实上，无论是过分的压力还是适当的压力，只有在父母的管理下，才能成为孩子成长的踏板。

（1）别给孩子太大压力，毕竟他们还没有完全长大，没有很好的解压方法，当压力积累、膨胀到一定程度时，孩子的心理就很可能会因无法承受而走向崩溃。

在日常的教育中，家长应该适当地对孩子提出要求，不要给孩子施加过多的压力。

（2）要关心孩子的成长，鼓励孩子培养有益身心的兴趣爱好，多参加一些学校组织的课外活动，这对纾解孩子的心理压力是大有裨益的。

另外，最好不要强迫孩子学这学那，应该多听听孩子自己的意愿。

（3）帮助孩子面对恐惧。

有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学，不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等而受到嘲笑，甚至受到孤立，孩子会感到恐惧，不知所措。

这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟的表现，也是有主见、有头脑的表现。

（4）和孩子一起分享自己的经验。

父母小时候一定也曾经遇到过孩子今天的状况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以和孩子分享。

当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母说的话就比较容易听进去了。

父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心。