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§47 无声胜有声 用好自己的身体语言（第2页）

开场的一两分钟，观众们并没有听到奥巴马讲话，却看到了两个活泼可爱的女儿、一位端庄贤淑的第一夫人、一位平易近人的总统，也看到了一个温馨和睦的家庭。

这些感人的画面，比单纯的有声语言更能打动人心。

※

在很多场合，身体语言比有声语言更占优势。

有一个幼儿园老师，看到班里乱糟糟的，转身在黑板上画了一个乌龟，小朋友们立刻变得静悄悄的。

面对喧嚣嘈杂的场面，把食指放在嘴边，做一个“嘘”

的动作，比大叫着“静一静”

更有效果；恋人间，一个真诚的眼神、微笑、拥抱，也能胜过千言万语。

思敏同学经过认真的学习，并结合自身经验，认为，身体语言是内心状态的真实反映，要想用好身体语言，就要从端正心态做起。

比如，想消除抓耳挠腮、整理衣角等不自信的小动作，平时就要积极准备，培养自信心。

用好身体语言，要先过内心这一关。

看电影或电视的时候，我们经常能发现有些演员的表情很假，而有的演员却是在用心表演。

良好的心态，才能外化为良好的身体语言。

一个动作干脆有力的人，必先有一颗善于决断的心。

一个真诚的微笑，是眼睛、嘴巴、面孔、心灵齐心协力的结果。

勉强挤出的微笑，只是扬起了嘴角，眼睛里却没有真诚，自然会被别人识破。

就像奥巴马一样，如果他平时与妻子、女儿的关系不好，就不能给大家展现一幅温馨的家庭画面。

他的表情，他的妻子、女儿，尤其是那个8岁的小女儿都不会说谎。

信心和爱心都是平时一点一点积累起来的，要想给别人留下自信、热情、友好的印象，唯一的办法就是在生活中做一个这样的人。

此外，身体素质是身体语言的载体，也是非常重要的。

健美的身材和灿烂的笑脸是一个人智慧和能力的最好证明。

一个病痛中的人，就算意志再坚强，也不会有健康的气色、愉快的表情、潇洒自如的动作。

健康源自良好的营养和科学的运动。

我以前身体比较弱，坐一会儿就想趴在桌子上，或者用胳膊支在桌子上，站一会儿就要找个地方坐下来。

站如松，坐如钟，走如风，对我来说像神话传说一样遥远。

看过一本营养学著作后，我开始注意饮食和运动。

我在均衡饮食的同时，也会结合自身的实际情况补充适量的维生素片。

当我学习和工作比较忙的时候，三餐比较马虎，这时就会补充一些复合维生素片，为身体提供多重营养。

如果你不能确定自己缺哪种营养素，可以补充复合维生素片，而且单独补充一种维生素也不如多种维生素一起补充好，因为一种营养素的吸收，需要其他营养素的支持。

生命在于运动，适量的运动可以促进营养的吸收，也可以强壮你的骨骼和肌肉，使你的动作更加协调、标准、优美。

常做运动的人，身材会更挺拔，内心也会更自信，更快乐。

经过一段时间的营养补充和运动训练之后，我的身体素质有了很大的进步。

记不清什么时候，我已经不再趴在桌上看书了，出去玩，坐公交车，也不再老想找个地方坐下来。

我切实体会到，标准的站姿、坐姿，或其他姿势，不仅最健康（这是你体内脏器最舒服的状态），最美丽，也最省力（最符合人体力学原理）。