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§4选择宽恕而不是报复改变记恨报复的心理习惯（第2页）

画家惊恐地将画撕毁，并高喊着：“报复已经回到我的身上了！”

米尔瓦基警察局发出的一份通告上有这样一句话，“要是有人想占你的便宜，就不要理会他们，更不要去报复。

当你想跟他扯平的时候，你伤害自己的，比伤到那家伙的要多……”

心中充满怨怼的人，即使窗外的阳光再温暖，他也感受不到，因为他已经陷在自己的冰冷地窖中，难以自拔。

习惯于“以牙还牙”

的复仇者，生活必定充满痛苦。

就像许多电影里的画面，复仇者的色彩永远是黑灰色系，因为在他们的心里只有仇恨，只想着如何报复，又怎能有明丽的生活呢？

所以，我们应该努力战胜凡事记恨的习惯，选择宽恕。

路易斯密得说：“也许在很久以前，有人伤害了你，而你却忘不了那件不愉快的往事，到现在还痛苦不堪，那就表示你还继续在接受那个伤害。

其实你是很无辜的，你要了解到，你并不是世界上惟一有这种经验的人。

赶快忘掉这不愉快的记忆，只有宽恕才能释放你自己，让你松一口气。”

曾经有三位前美军士兵站在华盛顿的越战纪念碑前，其中一个问道：“你已经宽恕了那些抓你做俘虏的人吗？”

第二个士兵回答：“我永远不会宽恕他们。”

第三个士兵评论说：“这样，你仍然是一个囚徒！”

那位士兵确实还是个囚徒，他把自己囚在自己的心狱里而不能自拔，也就是人们常说的：不宽恕别人就是不放过自己。

当然，要学会宽恕确实很难。

宽恕必须随被伤害的事实，从“怨怒伤痛”

到“我认了”

这样的情绪转折，最后认识到不宽恕的坏处，从而积极地去思考如何原谅对方。

多数的心理分析家都承认，从被伤害、憎恨到平复、重修旧好的过程当中，都必须经历一些困难的挣扎。

宽恕之所以很困难，是因为我们都认为，每个人都应该为自己所犯的错误付出代价，这样才符合公平正义的原则，否则岂不便宜了犯错的一方。

但是不宽恕会产生什么结果或副作用呢？例如痛苦、埋怨、憎恶、报复等等，这些结果值不值得再承受，恐怕才是更重要的一个问题。

【习惯视点】

遇事习惯报复记恨的人，往往不能从被伤害的阴影中平安归来，痛苦总是如影随行，他们真正伤害的其实是自己。

试着去宽恕曾经伤害过你的人吧！

不是为了别人而是为了自己。