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§5千万别放纵你的情绪培养冷静自制的心理习惯（第2页）

唾沫不擦自己也会干的，倒不如笑而接受呢。”

娄师德兄弟的这番谈论，有打比方、开玩笑的成分，其中心意思就是要忍耐、要退让，不要去和对方“针尖对麦芒”

。

不然，就会更加激怒对方，使矛盾尖锐化，带来更严重的后果。

生活中我们常见到当事人因不能克制自己，而引发争吵、咒骂、打架，甚至流血冲突的情况。

有时仅仅是因为你踩了我的脚，或一句话说得不当。

在地铁里为抢座位，在公交车上挨了一下挤，都可能成为引爆一场口舌大战或拳脚演练的导火索。

在社会治安案件中，相当多的案件都是由于当事人不能冷静地处理事情——许多本就是小事一桩——而发生的。

人皆有七情六欲，遇到外界的不良刺激时，难免情绪激动，发火，愤怒。

这是人的一种自我保护的本能的生理和心理反应。

但这种激动的情绪不可放纵，因为它可能使我们丧失冷静和理智，使我们不计后果地行事。

因此，我们在遇到事情时，在面对人际矛盾时，要学会克制，学会忍耐，而不要像炮捻子，一点就着。

姜岩是办公室的管理人员，具有丰富的工作经验，她同丈夫离婚了，与十多岁的儿子和女儿住在一起。

她的烦恼是：“我总是无法克制地向别人发脾气，虽然事后常常后悔，但又总也控制不了自己的恶劣情绪。

我们办公室的职员流动得相当快，所以对大多数的人很难有真正的了解，而我周期性地与这样或那样的人发生口角。

我试图强硬些，也试图亲切愉快些，可怎么都不管用。

如果我粗暴强硬，他们就怨恨不满并予以回击。

而如果我态度可亲，他们又觉得我软弱可欺，想趁机利用我。

我在家里的问题也无法解决，我的孩子们都怨我把时间和精力放在工作上，这使我感到我令他们失望了。

但更令我自己失望的是，我即使付出这么多的代价，却仍然得不到同事们的理解和拥戴。

我曾失落之极，认真考虑过辞职。

可是我在个人生活上已感觉失败，如果现在辞职，那么我在职业上也失败了。”

很显然，姜岩的挫败感就是由于她放纵情绪的习惯造成的。

由于她随意向同事发泄自己的怒气，结果失去了同事的信任，既伤害了自己，又得罪了他人。

所以我们要注意培养自己冷静自制的习惯，受到刺激时，不轻易发怒，遇到不高兴的事时，也不要向别人发脾气。

如果你忍不住又要发火时，就试试曾是美国总统的杰弗逊所教的方法：“生气的时候，开口前先数到十，如果非常愤怒，先数到一百。”

这样长期坚持下来，我们一定会养成自制的习惯，我们的生活也会变得轻松起来。

【习惯视点】

“小不忍则乱大谋”

，我们只有培养起冷静自制的习惯，才能担当大任，才能从容处理各种复杂的人际关系和艰巨的事情。