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一位文学青年的来信（第2页）

多少年后回想起当年和他坐在一起时的焦虑、自卑，依然刻骨铭心。

我感觉自己就像一只兔子，在随时可能扑过来的老虎身边待着，一待就是两年。

那么，这只兔子的精神、情绪还能正常吗？

就这样经过三年，我的性格全变了，紧张、自卑，总把别人当作假想敌。

大学四年我每天都是独来独往，埋头读书，对他人充满了戒备。

同时，由于读了鲁迅、尼采的书，整个人悲观、颓废，愤世嫉俗，还自以为深刻，呵呵。

直到大三着手考研时，才发现自己陷入空前的焦虑，根本无法投入学习。

那时我高度近视，戴1200度的眼镜，这种焦虑投射到我对眼睛的担忧上，总担心自己会不会忽然瞎了。

这种焦虑根本控制不住，以至于后来泛化到看任何东西，都会担忧自己的眼睛。

我开始胸闷、头痛、心慌、心悸、气短，注意力无法集中，健忘、说话困难、行为懒散。

艰难自救

在同学们的讶异中，我考研失利，痛彻心扉，彻夜难眠。

没办法，卷铺盖回家吧，先活下去再说。

回到老家后，虽然焦虑、抑郁状态依然，但凭借多年所学，还是顺利通过考试，当上了老师。

之后，由于焦虑、抑郁状态频繁间歇性发生，我把大量时间、精力花在了研究自己的情绪上，进行自我疗伤。

通过几年的认知疗法、森田疗法、内观疗法等，我的思想认知、精神状况有了很大的改观，不再像原来那么悲观、偏激、愤世嫉俗。

没想到，更大的焦虑还在后面。

2013年我找了一个女朋友，接触了一段时间，相互感觉不错。

有一天，忽然脑子里蹦出一个念头：对方会不会是艾滋病携带者？由此，我开始了恐艾之旅，再一次陷入巨大的恐惧、焦虑、抑郁。

严重时，甚至觉得全世界人人都是艾滋病。

明知这样的念头荒唐，但就是控制不住。

很自然地，恋爱告吹。

我也进入到“状态正常——恐艾焦虑抑郁——状态正常”

的循环之中。

接下来说说我的心理咨询和用药经过：

虽然高中时种下了病根，到大三复习考研第一次出现焦虑抑郁（甚至强迫）等症状，我并没有意识到这是生理性病变，需要吃药。

从2009年到2013年间，我一直都在自学心理学，以及进行网络咨询：

1．2008年怀疑自己是强迫症，开始自学森田疗法。

遵循“顺其自然，为所当为”

的原则，带着对眼睛的担忧去用眼，逐渐脱敏。

到2010年夏天，对高度近视的恐惧、担忧完全消失。

2．2011年接受湖南一位咨询师的远程咨询，为期半年，一周一次，花费近7000元。

咨询师本身曾经是严重的神经症患者，后来通过自学儒释道传统文化痊愈。

有一定效果，矫正了自己的偏激悲观、完美主义的一些认知观念。