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§第五章 心理防护营造一份好心情（第13页）

行善之人如春园之草，不见其长，日有所增；行恶之人，如磨刀之石，不见其损，日有所亏。

损人利己，切宜戒之。

一毫之善，与人方便。

一毫之恶，劝人莫做。

衣食随缘，自然快乐。

算什么命，问什么卜，欺人是祸，饶人是福。

——摘录《东岳大帝宝训》

笔者注：东岳庙（道观）地处北京朝阳门外神路街，镌刻在山门内的《东岳大帝宝训》言简意赅、哲理深邃。

“有势不可使尽，有福不可享尽，贫穷不可欺尽”

——凡事不可做绝！

作威作福，仗势欺人者最终能逃脱历史的惩罚吗？“衣食随缘，自然快乐”

。

简朴而知足的生活能增进人体的健康。

“算什么命，问什么卜”

，命运靠自己来把握，说到底，一个人的命运在很大程度上是由自己的作为来决定的。

消气歌

欲知百病生于气，劝君遇事多消气；莫生气，要消气，气出病来无人替。

生活琐事消闲气，事不顺心消怨气；心有烦恼消闷气，受到委屈消怄气；

失意之时消丧气，得意莫忘消狂气；郁怨不舒消火气，化解矛盾消凶气；

成绩面前消骄气，天大困难消叹气；精神不振消颓气，固执己见消犟气；

看不顺眼消憋气，逆耳之言消惹气；性情急躁消脾气，意气相争消斗气；

操办喜事消阔气，举止大方消俗气；待人处世消小气，身心健康是福气。

五法制怒融洽和谐

1.冷处理法当满腔怒火时，要迫使自己冷静，戒急戒躁。

即使自己有理，也要耐着性子慢慢讲、不起高腔、不失态、不忘形。

话多不如话少，话少不如话好。

伤人之语，如水覆地，难以挽回。

在一定的环境中“沉默似金”

，不说比说效果要好；不干比干效率要高。

遇到有争议的事情，遇到棘手的问题，如果不是非常紧急，最好搁置一段时间再处理。

２.换位思考法一个人怒发冲冠时，往往会偏激地把对方看得一无是处。

此时需要换位思考，设身处地为对方思考。

反问一下，自己就真的没有缺点和失误吗？这样，静以反思己过，自然会熄灭怒火。

３.欢笑幽默法欢畅的笑声、愉悦的心情，能够驱散紧张怨恨的情绪。

往往是一两句幽默的话语，便能化解危机。

古希腊哲学家苏格拉底有一个脾气暴躁的妻子。

有一次，苏格拉底正在和学生讨论问题，他的妻子突然闯了进来，当着学生的面大骂丈夫，并把手中的一盆水泼到苏格拉底头上。