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§第五章 心理防护营造一份好心情（第14页）

苏格拉底却笑了笑说：“我就知道，电闪雷鸣之后，必然是倾盆大雨！”

在场的人哈哈大笑，他的妻子也转怒为喜。

这就是欢笑幽默法。

４.效仿忍辱负重法善于忍耐是一种美德，是一种涵养。

“忍得一时气，免得百日忧”

、“吃亏人常在，能忍者自安”

。

尤其是在逆境中，那些善于忍让，随遇而安的人，才能更好地生存和发展。

５.学习效仿法要学习效仿先人、哲人那种淡泊名利、宠辱不惊、豁达大度的宽阔胸襟和处世乐观的态度。

爱国名将林则徐爱憎分明，容易激动，他特地制定了“制怒”

的横匾，随时劝诫自己。

莫恼歌

莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。

世间万事怎能全，可叹世人愁不了。

放着快活不会享，何苦自己找烦恼。

粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨？

遇事想得开，逢凶能化吉；

遇事笑一笑，千愁百病消抑郁会增加因心脏病而死亡的危险，乐观可使人长寿。

有许多因素可以解释乐观与长寿之间的关系，比如：健康状况好的人比较乐观，健康状况不好的人比较悲观。

与悲观的人相比，乐观的人更能很好地面对不同的压力，而且事情处理得更有效。

近读一篇介绍我国著名画家黄永玉的文章，有为人处世“十三点”

之说：

嘴巴甜一点，微笑多一点，脑子活一点，行动快一点，心态好一点，手脚勤一点，良心好一点，讲话轻一点，肚量大一点，脾气小一点，毛病少一点，钞票有一点，运道好一点。

一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。

生气，就是拿别人的过错来惩罚自己。

原谅别人，就是善待自己。

当你有些事想不开，钻到“牛角尖”

里出不来时，想想“十三点”

，对于情操的陶冶、性情的养成有益处；相信在生活中就会“遇事想得开，逢凶能化吉”

了。

俗话说：“笑一笑，十年少；笑十笑，百病消。”

乐观开朗、经常笑一笑，便能通过大脑皮层及皮下神经中枢的活动而引起一系列生理变化，如呼吸加深，肺活量增大，氧气供应充分等等。

所以，人通过笑可达到健身的目的。

既然笑有这么多的好处，我们为什么不面带微笑，或开怀大笑呢？愿我们笑口常开，青春常在。

不气歌

他人气我我不气，我本无心他来气。

倘若生病中他计，气下病来无人替。