格格党

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第47章 熬夜刷题的陷阱与番茄钟工作法的引入（第2页）

他开始频繁地：·发呆走神：看着一道题，眼神发直，几分钟过去了，大脑没有任何进展。

·重复计算：简单的一步运算，要反复验算好几遍，生怕出错，极度消耗时间。

·畏难情绪加剧：看到稍微复杂一点的题目，第一反应不是兴奋地探索，而是“这么难，今晚肯定搞不定了，要不明天再说？”

然后真的就跳过去，时间在犹豫和拖延中流逝。

·错误率上升：由于疲劳，在那些他本应掌握的基础运算上，低级错误频出。

而每一个错误，又会引发他的烦躁和自我怀疑，进一步拖慢节奏。

他陷入了一种“越熬越差，越差越不得不熬”

的恶性循环。

身体疲惫，精神焦虑，学习效果却大打折扣。

这天晚上，已经快十二点了。

凌凡对着一道一元二次方程和二次函数结合的题目，已经枯坐了四十多分钟。

草稿纸上写满了凌乱的计算，但思路就像一团乱麻，怎么也理不清。

太阳穴一跳一跳地疼，眼睛干涩发酸。

他感到一种深深的无力感和暴躁。

恨不得把卷子撕了，把笔扔了。

就在这时，他无意中瞥见了贴在书桌角落的一张便签。

那是他很早以前看某篇学习方法的文章时记下的，后来被“每天两小时”

计划覆盖，几乎忘了它的存在。

上面写着几个字：【番茄钟工作法】：25分钟专注+5分钟休息下面还有一行小字注释：“抵御拖延，保持专注，劳逸结合。”

25分钟？凌凡愣了一下。

他现在一坐就是两三个小时不起身，虽然效率低下。

25分钟能干什么？恐怕刚有点思路就到时间了。

但眼前的困境让他不得不病急乱投医。

他抱着“死马当活马医”

的心态，拿出手机（学习时被锁在铁盒里，此刻破戒拿了出来），打开了计时器功能。

“就试一个‘番茄钟’！”

他对自己说，“就25分钟，什么都不想，就像短跑冲刺一样，全力攻克这道题的一部分。

时间一到，立刻休息，绝不拖延！”

他设置了25分钟的倒计时，按下开始键。

“嘀嗒…”

无形的发令枪响起。

说来也怪，当有一个明确的、短暂的时限摆在那里时，凌凡的心态发生了微妙的变化。

那种“长夜漫漫无心睡眠”