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第229章 课 被羞耻包裹的痛苦 一场关于自我规训的深度思辨课（第6页）

和蔼教授看着他，语气意味深长：是的。

我们渴望在朋友圈里展现精致的自己，是因为我们想成为那个人；但我们更应该拥抱那个被羞耻感锁在内心深处的自己，因为那才是最真实的自己。

许黑感慨道：这堂课真的太戳心了。

原来我们每天都在做的“自我管理”

，背后藏着这么多的心理博弈。

以后再发朋友圈，我可能会更坦诚一点了。

和蔼教授：这就是这堂课想带给大家的收获。

现代社会的节奏太快，我们都在忙着“成为更好的自己”

，却忘了停下来，抱抱那个“现在的自己”

。

羞耻感可以帮我们管理外在的形象，但不要让它，管理我们内心的痛苦。

蒋尘笑着说：教授，我现在突然觉得，那些敢在朋友圈里说“我今天很不开心”

的人，才是真正的勇士。

和蔼教授：没错！

因为他们敢直面自己的痛苦，敢把自己的脆弱，暴露在阳光下。

这需要极大的勇气，也需要极大的自信。

周游点点头：我现在明白了，真正的“情绪管理”

，不是压抑，不是包装，而是接纳，是疏导。

是允许自己有不开心的权利，也允许自己有表达不开心的勇气。

吴劫补充道：还有，是学会区分“值得”

和“不值得”

。

值得的人，我们可以卸下伪装；不值得的人，我们可以礼貌微笑。

这才是最高级的“自我管理”

。

和蔼教授看着六位学生，眼神里满是欣慰：同学们，今天的课，我们从“管理”

这个词说起，聊到了羞耻感对痛苦的规训，聊到了“被理解”

和“被接住”

的区别，聊到了拥抱真实自我的重要性。

希望大家以后再遇到eo的时候，不要急着“管理”

它，而是试着和它对话。

问问自己：我现在真正想说的是什么？我真正需要的是什么？（教授顿了顿，目光扫过每一个人，语气温柔而坚定）和蔼教授：记住，痛苦不是需要被掩盖的“污点”

，而是需要被看见的“信号”

。

它在提醒你：停下来，抱抱自己。

结尾考题与互动和蔼教授：课程的最后，给大家留一道思考题——结合本堂课所学的心理学情绪压抑机制、易经“藏与显”

的智慧与哲学的自我认知理论，分析你生活中一次“被羞耻管理过的痛苦”

经历，并思考：你当时可以用怎样的方式，更坦诚地面对自己的情绪？（六位学生纷纷低下头，陷入了沉思。

阳光透过百叶窗，温柔地洒在他们的脸上，仿佛在无声地鼓励着他们，去拥抱那个最真实的自己。

）和蔼教授：这堂关于自我与情绪的思辨课就到这里啦！