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第247章 课 养娃修心课 共情重塑赋能力 筑孩子抗挫力养成长型思维（第2页）

的能力，孩子看似过得一帆风顺，实则失去了面对困难、解决困难的机会，抗挫力自然越来越弱。

周游：那苛责评判呢？是不是孩子遇到失败了，家长不仅不安慰，还一味指责？和蔼教授：周游说得很对。

当孩子遭遇失败、陷入挫折时，他们最需要的是家长的理解和支持，但有些家长，第一反应是批评、指责、否定：“你怎么这么没用，这点事都做不好”

“我早就跟你说过，这么做不行，你偏不听，现在知道错了吧”

“别人都能做好，就你做不好，你怎么这么笨”

。

这些话，就像孩子摔倒受伤后，家长又上去踩了一脚，让孩子的心理伤口雪上加霜。

从心理学角度来说，孩子在遭遇挫折时，本身就处于自我否定的情绪中，家长的苛责评判，会让孩子把失败的原因归结为自己“天生不行”

，形成固定型思维，久而久之，孩子就会害怕失败，不敢尝试，遇到困难就本能地崩溃逃避。

吴劫：教授，我明白了，过度保护是让孩子“没机会经历挫折”

，苛责评判是让孩子“经历挫折后被二次伤害”

，这两种行为，都会让孩子的抗挫力越来越弱。

那我们作为家长，该怎么做，才能帮孩子建立起强大的心理免疫系统，培养孩子的抗挫力呢？，！

和蔼教授：吴劫总结得很到位。

培养孩子的抗挫力，不是一蹴而就的事，但也有章可循。

积极心理学之父马丁·塞利格曼提出过培养抗挫力的abcde模型，今天我就把这个专业模型，结合《易经》的辩证思维和哲学的处世智慧，转化为家长可以直接操作的三个教练步骤：共情、重塑、赋能。

这三步，层层递进，先解决孩子的情绪问题，再调整孩子的思维模式，最后让孩子找到行动的方向，真正把挫折转化为成长的动力。

我们一步一步来聊，先说说第一步——共情，先接住情绪，再面对问题。

叶寒：教授，为什么共情是第一步呢？很多家长觉得，孩子遇到挫折，赶紧让孩子从负面情绪里走出来，去解决问题才是关键，纠结情绪有什么用？和蔼教授：叶寒，这就是很多家长的误区。

情绪就像洪水，堵不如疏。

当孩子因为挫折而崩溃时，他的理智脑被情绪脑占据，这个时候，你跟他讲大道理、谈解决方法，他根本听不进去。

就像《易经》里讲“顺天应人”

，共情就是“顺”

孩子的情绪，“应”

孩子的感受，先做孩子情绪的急救员，为孩子创造一个安全的情绪容器，让孩子的负面情绪有处安放，孩子才能慢慢平复，理智脑才能重新工作。

如果一味压制孩子的情绪，情绪只会积在心里，久而久之，要么变成孩子的心理负担，要么在某个时刻彻底爆发。

秦易：教授，那具体该怎么共情呢？是不是就是跟孩子说“我理解你”

？我试过这么说，孩子反而说“你根本不理解我”

，这是为什么？和蔼教授：秦易，共情不是简单的一句“我理解你”

，而是真正看见孩子的情绪、接纳孩子的情绪，分三步来做，缺一不可。

第一步，给孩子一点时间和空间。

当孩子情绪激动时，不要急于跟孩子沟通，让孩子自己待一会儿，消化一下情绪。

你可以轻轻跟孩子说：“我知道你现在特别难受，想自己待一会儿没关系，爸爸妈妈就在旁边，你需要的时候，随时叫我们。”

这样的话，会让孩子感受到，他的情绪是被允许的，爸爸妈妈是他的后盾。