格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第247章 课 养娃修心课 共情重塑赋能力 筑孩子抗挫力养成长型思维（第5页）

“跟队友一起复盘战术”

，考试考砸了，孩子可以掌控的是“把错题整理出来，弄明白知识点”

“每天多花一点时间复习”

。

当孩子把注意力放在可控的事情上时，就会从无助感中走出来，找到努力的方向。

其次，寻找微小行动。

很多孩子在经历挫折后，会有“我要变强”

“我下次一定要做好”

的宏大愿望，但愿望太宏大，孩子会觉得无从下手，最后反而会放弃。

我们要帮孩子把宏大愿望，分解成一个具体的、可以立即执行的微小行动。

比如孩子说“我下次要把篮球打好”

，你可以问孩子：“宝贝，想下次表现得更好一点点，你觉得怎么做是最简单、最容易达成的？是每天早上多练习十分钟投篮，还是晚上跟爸爸一起复盘一下这次比赛的失误？”

微小的行动，孩子容易完成，而每一次完成，都会给孩子带来一份成就感，这份成就感，会让孩子更有动力，一步步朝着大目标前进。

这就是《道德经》里讲的“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细”

，从小事做起，从易事做起，积少成多，孩子自然会慢慢变强。

，！

最后，重新连接意义和价值。

很多孩子做一件事，只盯着结果，比如比赛要赢、考试要考第一、竞选要成功，一旦结果不如意，就会觉得这件事毫无意义，自己的努力都白费了。

我们要帮孩子看到，除了输赢、成败这些外在的结果，这件事本身，还有更珍贵的内在意义和价值。

比如可以问孩子：“宝贝，虽然这次比赛输了，但是你想想，在整个备赛和比赛的过程中，你有没有收获什么？是不是认识了新的朋友，学会了跟队友合作，培养了团队精神？是不是每次练习，都让你的球技进步了一点点，也让你变得更坚持、更坚韧？这些收获，是不是比比赛的胜负更宝贵？”

当孩子能从挫折中，看到自己可以掌控的行动，也能重新连接到事情背后的意义和价值时，这次挫折，就不再是一次创伤，而是真正的成长垫脚石。

孩子会明白，做一件事，不是为了最后的结果，而是为了过程中的成长和收获，而挫折，只是成长过程中的必经之路，是为了让自己变得更强大。

叶寒：教授，听您讲完这三步，我突然觉得，培养孩子的抗挫力，其实就是家长陪着孩子，一起面对挫折、拆解挫折、转化挫折的过程。

这三步看似简单，但做起来，应该需要家长有足够的耐心吧？和蔼教授：叶寒，你说得太对了。

培养孩子的抗挫力，从来不是一件一蹴而就的事，而是一个长期的、反复的过程。

就像孩子学走路，要一次次摔倒，一次次爬起来，才能最终站稳、走稳。

孩子的抗挫力，也需要在一次次的挫折中，通过家长的共情、重塑、赋能，慢慢培养、慢慢强化。

家长不能指望一次引导，就让孩子的抗挫力变得无比强大，也不能因为孩子一次没做好，就灰心丧气。

《易经》里讲“积善之家，必有余庆”

，这里的“善”

，也包括家长对孩子的耐心、理解和正确引导。

每一次孩子遇挫，都是培养孩子抗挫力的好机会，家长要做的，不是替孩子避开挫折，而是陪着孩子，一起穿越挫折。

当孩子在一次次的挫折中，学会了接纳自己的情绪，学会了辩证看待问题，学会了主动寻找解决方法，他的心理免疫系统就会越来越强大，成长型思维也会真正扎根在心底，成为他面对人生风雨的底气。

我们常说，父母之爱子，则为之计深远。