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第247章 课 养娃修心课 共情重塑赋能力 筑孩子抗挫力养成长型思维（第6页）

真正的爱，不是把孩子护在无菌室里，让孩子一辈子不经历风雨，而是教会孩子如何面对风雨，如何在风雨中成长。

挫折是孩子成长最好的疫苗，每一次挫折，都是对孩子心理免疫系统的一次锻炼，经历过挫折的孩子，才能拥有更强大的内心，才能在未来的人生中，走得更稳、更远。

秦易：教授，今天这节课真的收获太多了！

共情、重塑、赋能，这三步不仅能用来培养孩子的抗挫力，我觉得对我们成年人面对挫折，也很有启发。

和蔼教授：秦易，你说得没错。

这三步的核心，是辩证的思维、共情的能力和积极的行动，不管是孩子，还是成年人，面对挫折时，这三点都适用。

我们今天讲的培养孩子的抗挫力，其实也是家长自我成长的过程，家长只有先学会正确面对挫折，才能教会孩子如何面对挫折。

许黑：教授，我们今天总结一下，培养孩子抗挫力的核心，就是帮孩子建立心理免疫系统，具体分三步：第一步共情，做情绪急救员，接纳孩子的情绪，让情绪自然流淌；第二步重塑，做思维教练，用提问挑战孩子的个人化、永久化、普遍化思维，让孩子客观看待挫折；第三步赋能，做行动助推师，引导孩子聚焦可控因素、寻找微小行动、连接意义价值，让孩子找回掌控感，把挫折转化为成长动力。

对吗？和蔼教授：许黑，总结得非常全面，一字不差。

这三步，层层递进，环环相扣，共情是基础，重塑是核心，赋能是关键。

家长只要掌握了这三步，在孩子遇挫时，不再盲目着急、说教、指责，而是按照这三步，一步步引导孩子，孩子的抗挫力就会慢慢建立起来，成长型思维也会真正转化为孩子面对困难的能力。

蒋尘：教授，听您讲完，我突然觉得，养孩子就像修行，不仅要教孩子知识，更要教孩子如何做人，如何面对人生的起起落落。

和蔼教授：蒋尘，你说得太对了。

养娃即修心，教育孩子的过程，也是家长自我修行、自我成长的过程。

我们希望孩子拥有强大的抗挫力，拥有成长型思维，首先自己就要成为这样的人。

家长的言传身教，永远是孩子最好的榜样。

当家长面对挫折时，能从容不迫、积极应对，孩子自然会耳濡目染，学会用同样的方式面对挫折。

周游：教授，今天这节课的内容，真的太实用了，解决了我一直以来的困惑。

以后孩子再遇挫崩溃，我就知道该怎么做了，不再是那个只会干着急、说大道理的家长了。

和蔼教授：周游，这就是我们这节课的意义。

我们不讲空洞的大道理，只讲落地的方法。

培养孩子的抗挫力，不是靠家长的一句“你要坚强”

，而是靠家长的爱、耐心和正确的引导。

当孩子感受到，无论自己遇到什么困难，爸爸妈妈都会陪着自己，理解自己，支持自己，孩子就会拥有直面一切挫折的勇气。

而这份勇气，会成为孩子一生最宝贵的财富。

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吴劫：教授，真希望能多听一些这样的课，不仅能解决养娃的难题，还能学到很多心理学、易经、哲学的知识，让自己也跟着成长。

和蔼教授：同学们，接下来我们还会继续探讨孩子心理健康的其他话题，从安全感、自信心，到情绪管理、人际交往，一步步帮大家搭建孩子心理健康的底层操作系统。

今天的课，我们就上到这里，最后留给大家一个思考题，大家回去好好思考。

思考题回想孩子最近一次因挫折崩溃的经历，你当时的第一反应和处理方式是什么？对照共情、重塑、赋能三步法，你卡在了哪一步？如果重新面对这件事，你会如何按照三步法引导孩子？★课堂核心总结:本节课以孩子遇挫崩溃的育儿痛点为切入点，融合心理学、《易经》变易辩证思维与传统哲学智慧，解析了抗挫力作为孩子“心理免疫系统”

的核心价值，指出过度保护、苛责评判是摧毁孩子天生抗挫力的两大关键行为。

课程将塞利格曼abcde模型转化为家长可落地的共情、重塑、赋能三步教练法：共情是基础，需做好情绪急救员，通过留空间、命名情绪、允许表达，接住孩子的负面情绪；重塑是核心，要做思维教练，以提问挑战孩子个人化、永久化、普遍化的灾难性思维，引导其客观辩证看待挫折；赋能是关键，当行动助推师，通过聚焦可控因素、拆解微小行动、连接意义价值，让孩子从无助转向掌控，将挫折转化为成长垫脚石。

课程强调，抗挫力培养非一蹴而就，而是长期实践的过程，养娃亦是家长的自我修心，言传身教的榜样力量与耐心引导，才能让孩子将成长型思维转化为直面风雨的内在底气，搭建起心理健康的底层操作系统。

：（）师生心理学江湖：对话手册