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第250章 课 养娃修心课 以易理哲思修心性 教孩子纳情绪掌人生（第4页）

秦易：教授，这个四步方法太实用了！

但我还有个疑问，如果孩子的情绪特别激动，比如在公共场合哭闹，我们该怎么快速引导呢？有没有应急的小技巧？和蔼教授：秦易这个问题很实际！

孩子在公共场合情绪失控时，家长首先要做的是“转移场景”

，把孩子带到人少安静的地方，避免围观加剧孩子的情绪爆发。

然后用“三句话应急法”

：第一句“我看到你很生气委屈（贴标签）”

，第二句“没关系，妈妈爸爸在这里陪着你（接纳）”

，第三句“等你冷静下来，我们再一起想办法（引导）”

。

比如小宇有一次在商场因为妈妈不让买冰淇淋发脾气，妈妈没有当场批评他，而是把他带到商场休息区，说：“宝贝，妈妈看到你很想吃冰淇淋，没买到很生气，对不对？妈妈陪着你，等你不哭了，我们聊聊为什么今天不能买冰淇淋。”

孩子感受到被理解，情绪很快就平复了。

这里要注意，家长的情绪会影响孩子的情绪，如果家长自己先烦躁、生气，就很难引导孩子。

儒家讲“修身齐家”

，家长首先要管理好自己的情绪，才能成为孩子的榜样。

就像《易经》“节”

卦的彖辞所言“节，亨，刚柔分而刚得中”

，家长要保持自身情绪的平和，才能给孩子树立“节制”

的榜样，这也是“养娃先修心”

的道理。

，！

许黑：教授，我还有一个问题，有些孩子情绪失控后，会说“我恨你”

“我不要你了”

这样伤人的话，家长该怎么回应？会不会让孩子养成不尊重人的习惯？和蔼教授：许黑这个问题很有代表性！

孩子情绪激动时说伤人的话，其实是情绪的宣泄，不是真心的想法。

这时候家长不要当真，更不要反击“我也恨你”

，而是先接纳孩子的情绪，再引导他用合适的方式表达。

比如小宇有一次因为爸爸不让他看电视，说“我讨厌爸爸”

，爸爸没有生气，而是说：“宝贝，你现在很生气，因为爸爸不让你看电视，对吗？你可以告诉爸爸‘我很想看电视，你不让我看，我很不开心’，而不是说‘讨厌爸爸’，这样爸爸会伤心的。”

然后和孩子约定看电视的时间，既满足了孩子的需求，又引导他学会尊重他人。

从心理学角度，孩子说伤人的话，是因为他不知道如何表达自己的不满，家长的正确回应能帮孩子建立“情绪表达的边界”

——可以生气，但不能伤害别人。

这也是“修身养性”

中“克己复礼”

的体现，克制自己的情绪冲动，遵守与人相处的礼仪和边界。

蒋尘：教授，今天这节课真的收获太大了！

原来情绪管理不是压制孩子的情绪，而是通过“觉察—接纳—疏导—转化”

四步，帮孩子建立情绪调节能力。