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第284章 课 一堂被ai重构的生产力课（第5页）

以前的摸鱼，是刷短视频、看小说；现在的摸鱼，是“被ai绑架的无效忙碌”

——比如天天让ai干活，自己却不思考方向，不把控质量，最后啥也做不成。

真正的“不摸鱼”

，是让ai替你做“重复的事”

，你自己做“决策的事”

。

比如你每天花10分钟，给ai分配任务、检查结果，剩下的时间用来学习、思考、陪伴家人，这叫“高效生活”

；而你每天花2小时跟ai扯皮，却没做出任何成果，这才是“真摸鱼”

。

学生蒋尘：教授，那咱们今天聊的这些，能不能用一句话总结？教授：可以。

ai时代的生产力，不是“人多力量大”

，而是“注意力聚焦，价值最大化”

。

你不用羡慕别人背后有五个ai，你只需要管好自己的四个注意力：启动、监督、整合、孵化。

，！

你不用害怕ai替代你，你只需要成为“ai的指挥官”

，而不是“ai的执行者”

。

学生吴劫：教授，最后再问一个问题：咱们普通人，怎么才能快速适应这种变化？教授：很简单，从今天开始，做三件事：1每天用ai完成一项以前觉得麻烦的工作，比如写报告、整理数据、做表格；2记录下你使用ai后的感受，包括好的和不好的，慢慢总结出自己的“ai使用方法论”

；3多读书、多思考，因为ai永远替代不了的，是人类的深度理解和人文情感。

就像我刚才说的，ai能帮你写“晴空万里”

的文案，但它写不出“一个人在雨天里的孤独”

；ai能帮你做市场分析，但它体会不到“用户真正的需求”

。

所以，别焦虑，别慌张，ai时代的主角，从来都是人类。

ai只是我们的“超级助手”

，帮我们把时间和精力，花在更有价值的地方。

结尾考题请结合自身经历，谈谈你对“ai时代注意力效率”

的理解，要求：1描述一次你使用ai完成任务的具体经历，说明你在其中承担了“启动监督整合孵化”

中的哪一种角色；2分析这次经历中，你的注意力投入和ai产出的关系，总结1-2个提升注意力效率的小方法；3字数不少于300字，语言口语化，避免空洞理论，结合真实感受。

：（）师生心理学江湖：对话手册