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第98章 记录篇1214人间浮瘦记云逸（第1页）

—————————————————【12月14日】周日|打卡第49天【晨间数据站】：排小便后体重：5653kg（昨晚吃的少了些~）bi：5653（162162）≈2154|腰围：71|腹围：75|臀围：93|腰臀比：7193≈076|左大腿围：53|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：335【睡眠】：昨天降温了，体温好像降下来一点了，睡觉也没有暴汗，而是能安稳入睡了，估计是前一天没有好好睡着吧，还梦到一直说英语!【心情】：一般，想姨妈快点结束，就可以晒太阳了~【人体水库蓄水量】：1500l（今天喝了2大杯，还喝了杯无糖豆腐花）【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民一丢丢，这两天的青菜，膳食纤维吃得少！

—————————————————【今日三餐记】：进食时间：12:50—20:50《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐+午餐：【蒸菜，菜心+香菇+花菜+番茄炒蛋+辣椒炒肉+白米饭】（今天出去堂食了）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先吃点菜心，香菇垫肚子，紧接着搭配着米饭吃，基本上一碗米饭快吃完了，菜也吃的差不多了，沥过油的米饭没有吃进食时间：12:50—13:10插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

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）晚餐：【饺子馆堂食，无糖豆腐花+一半白花卷+卤鸡腿+8个白菜肉馅饺子】（每一样都来一点）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先喝了点豆腐花，鸡腿去皮吃瘦肉部分，配合吃花卷，最后再吃饺子，最最后把豆腐花喝完（虽然和午饭间隔时间短，但我晚上空腹时间长呀~）进食时间：16:15—16:45（不再吃东西和喝水了）插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动还可以！

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虽然大姨妈，但还是出去溜达了，本来想去附近的公园，但是风太大了，就去附近的大商场吹暖气了，然后出来商场的时候，正好把晚饭吃了，再回家。

—————————————————【能量驿站】《人间浮“瘦”

记》——云逸周日啦！

欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”

记》。

这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。

我们将目光投向更广阔的“减肥战场”

，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”

们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。

他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？云逸打小就跟“壮实”

这词儿绝缘。

他那副身板儿，用他妈的话说，就是“芦苇秆成精”

——骨架细得仿佛一阵风就能吹出交响乐，皮肤白得能在夜里当反光板使，偏偏还生了副长睫毛、大眼睛的“好皮囊”

。

小时候妈妈图省事儿，给他扎个小马尾，带出门遛弯，十个街坊有九个会笑眯眯地凑过来：“哟，这谁家小姑娘，长得真俊呐！”

直到他开口，用那把还没变声的嗓子喊一句“叔叔好”

，对方才一脸懵地尬笑：“啊哈哈……原来是小子啊。”

这误会，贯穿了他的整个童年，并在小学开学第一天，达到了巅峰。

班主任点名：“云逸。”

他站起来，脆生生应道：“到！”

全班静了一秒，随后男生堆里爆发出惊天动地的“哦~~~！”

起哄声。

坐在最后排的“学渣山头大王”

赵磊，把课本拍得啪啪响，咧着嘴喊：“兄弟们瞅瞅！