格格党

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量体裁衣（第3页）

但同时我球还是要打，校队的训练要兼顾，篮球需要的是爆发力和对抗能力，这两个方向某种程度上是有一点冲突的。

"

他说到这里顿了一下，像是在整理最后一段，"

所以我想请你帮我制定一个更详细的单周计划，把这两条线捋清楚，然后接下来的私教课也按这个方向来，而不是像现在这样比较零散。

"

苏岚没有立刻回答，把他说的内容过了一遍。

茶几上那盆绿植在空调的微风里轻轻动了一下，叶片抖了抖，又回到原位，像是在无声地参与这场对话。

"

你说得准确，"

她开口，"

这两个方向的确存在张力，但不是不能调和，关键是重心的分配。

"

她把平板横过来，打开一个空白的备忘录，"

说说你cos对体型最在意的三个点。

"

祁然想了想，"

腰线要细，核心要稳——很多cos服是束腰设计，穿上去之后动作幅度大了容易崩线条；然后是胸背的比例，cos服大部分是女性角色的设计，肩膀太宽会穿出框架感，但也不能没有厚度，不然撑不起来；第三个是下肢，腿部线条不能太粗，不然穿裙装的角色会很难看。

"

苏岚一边听一边在平板上简短地记，"

篮球那边，你目前最需要保住的是什么？"

"

弹跳和变向反应，"

他说，"

这两个丢了在场上就废了。

"

"

好。

"

她把平板放到茶几上，靠回椅背，"

这两个方向的核心矛盾只有一个：腿部肌肉的发展方向不同。

cos要线条流畅、视觉细长，篮球需要股四头肌和臀部有足够的爆发力储备，大重量深蹲练出来的腿会让cos的视觉效果变差。

"

祁然点头，"

对，我担心的就是这个。

"