格格党

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条件（第2页）

"

他点头，"

这个我也觉得对，我之前就应该这样做的。

"

她把那句话接了，没有多说，把平板拿起来，"

好，那这件事说完了，开始。

"

他主动开口，"

训练顺序我有一个想法，你看行不行。

"

苏岚停下来，把平板放回台上，"

说。

"

"

核心专项放在力量训练之前，"

他说，"

我这段时间在空场训练的时候发现，如果力量先做，到核心的时候已经有疲劳积累，深层激活的质量会下降，但如果核心先做，力量训练的时候腰椎稳定性会更好，整体的训练效率更高。

"

苏岚没有立刻回答，把他说的东西在脑子里过了一下，那几秒的沉默是那种认真对待一个想法之前的沉默，不是敷衍，是真正在想。

"

你有没有测试过，"

她说，"

还是只是感觉。

"

"

测试过，连续四次，记了数据，"

他把手机拿出来，翻到备忘录，把他这段时间在空场上自己记的那些数据推给她看，"

核心先做的那几次，最后一组深蹲的腰椎控制评分，是我自己主观打的，我知道不精确，但趋势是一致的。

"

苏岚把那些数据扫了一遍，手指在屏幕上轻轻翻动，把每一组的数据都看了，没有快翻，是认真看的那种节奏。

她把手机还给他，"

你自己打分不客观，"

她说，"

但数据的逻辑是对的，这个顺序调整有依据，我同意，从今天开始改。

"