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第二十九章 生龙活虎齐练功（第2页）

看著这些“专业装备”

，师兄弟们欢呼雀跃。

李玄同结合《黄帝內经》的养生理论、九阴总纲的行气法门以及后世一些科学健身的理念，为每位师兄弟量身制定了修炼计划。

或负重奔跑锤炼体魄，每一步踏下，肌肉紧绷如铁，汗水浸透衣衫，持续沉重的呼吸。

或藉助石锁、铁环打磨指力臂力，每一次举起放下，感受筋骨在对抗中悄然蜕变。

或服用“铁骨丹”

后，浸泡在浓烈刺鼻的药浴中，滚烫的药汤刺激著皮肤，带来阵阵刺痛，隨后又化作奇异的舒爽感，仿佛淤塞的经络被缓缓衝开。

如此科学系统、內外兼修的锻炼方式，比之女弟子的修炼，效果立竿见影！

不过短短一月时间，伏虎院的男弟子们个个变得精气神十足，筋骨强健，体內內力滋生的速度与纯度大大超出灭绝预期，九阴內功心法和易筋锻骨篇纷纷顺利入门，並且根基打得极为牢固，远超单纯打坐练气！

在大师兄陈松年的带领下，大家修炼都很刻苦，每日寅时未过便起身打坐，酉时结束仍在校场锤炼招式，超出了灭绝师太的要求。

易筋锻骨的进境之快，效果之好，明显强於静玄和丁敏君按部就班指导修习的女弟子们。

女弟子们得知他们的方法后，虽然私下里也十分羡慕那惊人的进度，但看到那些沉重的石锁、铁环，闻到伏虎院时常飘出的浓烈药草味道，大多觉得此法过於刚猛粗糙，不甚雅观，似乎不適合女子修炼，也就熄了效仿的心思，依旧按照相对温和的传统法门修炼，进度虽稍慢，却也稳妥，未出什么岔子。

苏梦清倒是颇感兴趣，曾来找李玄同请教过几次，但被丁敏君以“女弟子要有女弟子的样子”

为由劝阻了。

而方青琳，则享受著李玄同的“独家小灶”

。

李玄同找周明远帮忙，根据她女子阴柔的体质特点，精心调配了药性相对温和的补气方子，日常的训练也更侧重於身体的柔韧性、协调性以及与內力精准控制的结合。

他会细致地指导她调整某个看似细微的动作角度，让內力如涓涓细流般更精准地运行於特定脉络。

当方青琳在某个瞬间感受到內力流转前所未有的圆融如意时，那份突破的喜悦让她更加刻苦。

在她的努力下，进境极快，內力修为日益精深，对气息的掌控越发精妙，逐步赶上甚至超越了许多非核心的真传女弟子，令静玄等人都刮目相看，暗赞李玄同教导有方。

然而，这份特殊的关照，在丁敏君、周芷若眼中，却別有一番滋味——相同的泛酸，不同关注点。

丁敏君没办法在李玄同和方青琳身上撒气，就对其他师弟们的修炼督管更加严苛起来，还好她起的没有陈松年早……

而周芷若果然在三月中旬修成了所有外功绝技，她天资聪颖，也开始琢磨起自己的绝技，尝试以“白蟒鞭法”

为基础，结合“鬼狱阴风吼”

和“移魂大法”

加以创新。

…………

光阴似箭，日月如梭。

转眼到了端午佳节，天气转热，金顶之上没有人去包粽子，全都忙著练功，还是驻守前山仙峰寺的孤竹师太熬了沐兰汤，派其弟子一併送来了些粽子、菖蒲、艾草等物。

此时，伏虎院的男弟子们经过近四个月的苦修，功力较深的四人已將九阴內功和易筋锻骨篇修炼入门，体內真气初生，筋骨强健，开始修习《九阴真经》上卷的八种秘法。

周明远和唐雨亭，这对昔日的“难兄难弟”

，靠著铁骨丹和特训的支撑，终於也把易筋锻骨篇修成了，只是內功修为仍在苦苦积累打熬，每天都要长时间忍受丁敏君的精神攻击。

静修庵和浣衣居的女弟子中，静虚、静空、静慧、静照、静迦、静真、贝锦仪、苏梦清、赵灵珠、方青琳十人，也已將心法总纲与《易筋锻骨篇》修炼得颇有成效，內力根基稳固，剩余六人普遍只在易筋锻骨篇的修炼上进展略有不足。

李玄同知道，下山的时机到了。