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第三章 解决硬伤这次不做霸王龙（第4页）

再加上缺蛋白会降低运动的“生长刺激效果”

。

甚至抑制生长激素分泌。

这些都组合起来。

姚铭终於是大声感嘆。

这么多年了。

终於。

发现了自己上一世臂展不够长的核心原因。

虽然运动这一个刺激跟上了。

训练量体校可从来都不小。

青训队也不低。

但是营养的摄入保证不够，因此导致出现了很多的反应效果。

不然再怎么也不至於臂展比身高还短。

会像05和10后的孩子们一样，以超过身高为基本法则。

再加上自己又喜欢熬夜，打电动。

尤其是魔兽。

2020年的医学论文標记出，睡眠amp;lt;7小时晚，年身高和臂展增长慢1.2–1.8cm。

9–10小时睡眠最优。

自己当年。

著实是没注意这个方面。

这一点在自己还是小孩的时候，还是青少年的时候根本听不进去。

长大了，后悔也没用。

因为这些东西都只能在18岁之前去完成。

过了再怎么刺激都没用了。

再加上游泳的人普遍臂展也会比不训练游泳的人，更加的长。

因为力学的刺激机制，游泳改变上肢骨受力模式，可以使得骨膜成骨更活跃、骨更修长

骨截面更圆、抗折力更强。

同时长度增加。

这也是期刊journalofboneandmineralresearch的原文。

姚明看到这些论文的时候，忍不住感嘆。

自己当年还是吃了……没文化的亏啊。

唉。

要是早点懂这些。