格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第三章 解决硬伤这次不做霸王龙（第3页）

缺锌儿童ghigf-1下降30%–50%。

补锌可恢復长骨生长速度。

这些外国论文都明確指出了，以蛋白质质为主的包括钙、维生素d、锌，都支持骨骼和臂展最大化生长。

且看05后和10后，我国的身高基本追上欧美，臂展这个方面，也大幅度缩小和欧美的差距。

后续身高超过臂展一大截，以10公分为標准的运动员也层出不穷。

这也都是小时候还没有特別注意呢。

只能说明我国这方面和外国的差距並没有想像中那么大，之前那么大，完全是因为营养匱乏和营养学的认知不足造成。

而並非就是真正的人种差距。

在同样的营养学情况下，並没有那么大的差距。

起码和白人的差距並不大。

而除了摄入足够，可以获得更高的身高和臂展之外。

如果你摄入不够。

不好意思，也会有恐怖的效果。

蛋白质摄入不足时，再做拉伸和跳跃等促进身高臂展的运动，反而会让骨骼生长受限。

姚铭看到这里，简直是当时想死的心都有了。

自己的霸王龙臂展……

肯定是这个原因！

必须是！

谁也不能告诉我不是！

所以，在这些先进论文未来的指导下。

姚铭可以清楚得知。

如果在营养摄入不够的情况下，即便是做再多的运动，或者是惯性拉升，不但不会有好的效果……

甚至影响生长发育。

而非助力长高长臂展。

这些后世运动论文清晰地指出：

骨骼和软骨生长的核心原料是蛋白质，缺则“无米之炊”

。

运动本身会消耗蛋白质，缺蛋白时会出现“负氮平衡”

。

一旦身体会进入负氮平衡——不但不会再生长，反而容易出现分解自身肌肉、骨骼中的蛋白质来供能。

会损耗骨骼生长的“储备营养”

。

不仅不利於身高臂展，还可能让肌肉、骨骼发育变缓。