格格党

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第42章 她蹲下去的时候K罩杯差点从背心里弹出来砸到他脸上（第3页）

林美娇看了一眼体脂钳上的数字，在手机的记录软件上输入了数据。

“逸啊，你这体脂先拉到百分之十六再说其他的。”

她说这句话的时候，用手背拍了拍他的小腹。

那一拍的力度不大，但接触面积很广，她的整个手背从他的肚脐上方一直覆盖到了腹白线的下端。

手背的皮肤是干燥的、带着古铜色光泽的、温度比他自己的腹部皮肤高出至少两度。

拍击产生的轻微震动从腹部向两侧扩散，持续了不到一秒钟。

苏逸没有任何退缩或尴尬的表现。

他笑了一下，语气自然地问：“百分之十六是什么概念？”

“就是你能看到腹肌轮廓但还没有明显分块的程度。”

林美娇把手机放在深蹲架的横杠上，转过身面对他，双手叉腰。

她叉腰的动作让她的肩膀向后打开，胸部因为肩胛骨的收紧而更加向前挺起，K罩杯在运动背心里的形状从正面看几乎占据了她上半身宽度的三分之二。

“你现在的基础不差，骨架大，肩宽够，就是肌肉量不足，体脂偏高。

三个月的时间，如果你每周能来三次，每次一个半小时，加上饮食控制，拉到百分之十六完全没问题。”

“每周三次的话，时间上怎么安排比较好？”

苏逸问。

“你高三是吧？下午几点放学？”

“三点半。”

“那就周二周四周六，下午四点到五点半。”

林美娇在手机上翻了翻自己的课表。

“周二周四我下午三点到五点半之间只有你一个私教课，六点之后才有团课。

周六上午有两节课，下午空的。”

苏逸在心里记下了这个信息：周二和周四的下午三点到五点半之间，私教室里只有他和林美娇两个人。

六点之后团课开始，其他教练和学员才会陆续到达。

这意味着五点半到六点之间有一个三十分钟的空窗期，整个健身中心的私教区可能只有林美娇一个人在做课后整理。

“行，就这么定了。”

苏逸的回答干脆利落。

“好嘞。”

林美娇拍了一下手掌，声音在私教室里回响了一下。

“那今天就算第一节课了，先做个基础体能测试，我看看你各项数据，然后制定训练计划。

来，先热身十分钟。”

她带着苏逸做了一套标准的热身流程：原地高抬腿、开合跳、动态拉伸、髋关节环绕。

她做示范动作的时候站在苏逸正前方大约一米的位置，面对落地镜，苏逸可以同时看到她的正面和镜中的背面。

开合跳的时候，K罩杯的动态达到了本节课的第一个视觉高峰。

林美娇的双脚离地的瞬间，两团被运动背心压缩的巨大乳肉获得了一个向上的加速度，在她的身体到达跳跃最高点的时候，乳肉的惯性让它们继续向上运动了大约三厘米，超出了背心领口的边缘，两团古铜色的乳肉上缘在V字领口处挤出了一个更深、更宽的乳沟。

然后她的身体开始下落，双脚落地的冲击力通过骨骼传导到胸部，两团乳肉猛然向下坠落，在背心的弹力面料中产生了一个剧烈的反弹，整个过程持续不到半秒钟，但乳肉的颤动余波在接下来的一秒钟内仍然清晰可见，像是两团被投入水中的石子激起的涟漪，从乳尖向外扩散，直到被面料的弹力约束重新收束。

她连续做了二十个开合跳，每一个跳跃都重复了这个过程。

二十次向上的弹射，二十次向下的坠落，二十次余波般的颤动。

运动背心的交叉肩带在她的肩膀上反复拉伸和回弹，发出了细微的、被跳跃的节奏掩盖的弹性纤维摩擦声。

“逸啊你别光看着，跟着做。”