手机浏览器扫描二维码访问
这本本子从班级初选开始就陪伴着大家,封面的边角因为反复翻阅已经微微磨损卷边,内页之上,工整清秀的字迹密密麻麻,记录着每一位短跑队员、接力队员的测速数据、动作缺陷、改进方案以及每日的状态变化。
她做事向来沉稳周全,习惯用文字和数据记录下所有细节,以此来规划训练方向,规避潜在的问题。
作为女子四人接力小队的核心成员,她不仅要打磨自身的跑动与交接动作,还要统筹全队的训练节奏,协调队员之间的配合,担子虽重,她却始终从容淡定,从未有过半分慌乱。
“今天的冲刺状态很稳。”
宋林桐走到沈七身旁,翻开记录本,指尖划过一页页数据,轻声说道,“对比昨日的测速结果,你的平均速度又有小幅提升,全程重心控制得十分完美,最后压线的动作也定型了。
按照这个状态保持下去,正式比赛完全可以正常发挥,不用再过度担心失误。”
听到同伴的肯定,沈七顿时喜上眉梢,眉眼弯成了月牙:“太好了!
这段时间天天盯着冲刺的细节反复练习,总算把所有问题都磨平了。
现在不管跑多少轮,节奏都不会乱,我心里也踏实多了。”
“状态定型之后,接下来就不用再高强度加练了,以保持手感为主,避免身体过度疲劳。”
宋林桐合上记录本,目光扫过周围训练的人群,确认附近没有其他人留意她们,随即压低了声音,语气也变得柔软起来,“训练的事情基本尘埃落定,我们之前商量好的那件事,也可以把细节彻底敲定了。”
一提起这件事,沈七脸上的笑意瞬间变得温柔又郑重。
这是两人共同守住的秘密,从发现那个特殊的巧合开始,她们就悄悄萌生了准备一份心意的想法,时至今日,计划已经推进到了落地的阶段。
她下意识地环顾四周,确认周围的同学都专注于训练,没有人注意到她们的交谈,这才凑近宋林桐,同样放低了音量:“我每天都会特意翻看日历,日期绝对不会出错,就是校运会最后一天,十月二十五日。
那天既是所有赛事收官的日子,也是她们两个人共同的生日,这样的巧合实在难得,我们准备一份小小的惊喜,再合适不过了。”
两人口中的她们,是朝夕相伴、温柔守护着全班的陈枫,也是每日安静驻足、默默陪伴众人的林枫。
这件共享生辰的小事,知晓的人寥寥无几,她们也刻意选择保密,不打算大肆宣扬。
在她们看来,这不是一场热闹的庆祝,只是一份发自内心的感谢与祝福,简单、安静,才最贴合两人的性子。
“我利用放学的时间,实地去踩过点了。”
宋林桐思虑向来周全,每一个环节都安排得面面俱到,“学校校门斜对面有一家私房烘焙小店,店面不大,生意低调,做的蛋糕款式简约素雅,没有花哨的装饰,口味也偏清淡,不会过于甜腻,很适合她们。
店铺距离学校很近,往返只需要短短几分钟,不会耽误时间,也不容易引起别人的注意。”
“位置近就再好不过了!”
沈七眼睛一亮,语气里满是期待,“我们就选这家。
款式一定要极简,不用卡通图案,不用夸张的摆件,就用秋日相关的浅色系装饰就好。
尺寸选最小的双人款,足够几个人悄悄分享就行,绝对不能张扬,避免引来其他人围观。
我们要的只是一份安静的祝福,不是热闹的聚会。”
“我已经规划好了完整的时间线。”
宋林桐继续梳理着方案,逻辑清晰,条理分明,“十月二十五日下午,校运会所有项目全部结束,学校会统一宣布赛事落幕,之后各班自由解散活动。
那个时间段人流分散,大家要么收拾东西返程,要么结伴在校园里闲谈,我们趁着这个空档悄悄溜出校门取蛋糕,往返速度快,被发现的概率极低。
我打算提前一天线上预定,预留好取货时间,当天直接凭预留信息领取,省去现场挑选的时间,进一步降低暴露的风险。”
“保密工作一定要做到位。”
沈七认真地补充道,“除了我们两个人之外,暂时不告诉其他人。
等到当天取回来之后,再找合适的时机,悄悄把心意送到她们手上。
陈老师这段时间真的太辛苦了,从初选到集训,每天早出晚归,全程陪着我们训练,纠正动作、疏导情绪、提醒安全,事无巨细;林枫明明不用参与任何训练,却日复一日地守在操场,安安静静陪着我们每一个人。
能为她们准备一份生辰祝福,是我们真心想做的事。”
“我明白。”
宋林桐的眼底漾开一抹浅浅的温柔,轻声说道,“热闹的祝福未必合她们的心意,这份藏在心底的惦念,这份无人知晓的小惊喜,反而更加珍贵。
我们不求别的,只希望她们能感受到这份来自同伴的善意与祝福就足够了。”
10月3号从27章开始倒v,宝宝们注意哦。不出意外的话每天早上900准时更新,app可能会有刷新延迟。沃斯在成年之前,从来不知道自己是个雄虫。他后颈上明明有着一大滩赤红色的丑陋的虫纹,还是个残废,怎么会是精致娇气的雄虫呢?他在荒星格斗赛的擂台上成年了,当场分化进阶,荒星的罪犯雌虫们被他的精神力压制得面红耳赤七窍流血都还要朝着他爬来,恶心又恐怖。沃斯正卸掉第三个雌虫的胳膊时,封闭地下格斗场的大门被一发粒子炮给轰开,发出一阵巨响。一道修长矫健的身影踩着光走了进来,一身深色修身的军服,背后梦幻美丽的金色翅翼闪着危险的冷光。这是一个雌虫。而这里都是自己信息素的味道,他踩着脚下雌虫的胳膊警惕地看着对方。臭死了。沃斯眼皮一跳,晕了过去。等他醒来,分化已完成,他变成了珍贵的雄虫,而且被救了他的兰彻中将带回了星舰后来某不正经杂志记载,虫族最受雌虫青睐的情话来自于沃斯戈尔登少将对他的雌君的表白他说,你的翅翼让我目眩神迷。戈尔登,意为金色的。全文架空虚构,与现实无关。偏群像了,老多cp,雷者慎入。下本文淡雪之春求预收啦,走现实平淡向月挣两千五,对象猛如虎。从运城大学毕业后工作了两年,付牒拖着累成狗的身体回家养老了。老房子楼下热热闹闹的,就是附近似乎有个神棍,打着花店的招牌招摇撞骗,奶奶听说人家摔了还让她的大乖孙去送温暖。他就这么提着两兜鸡蛋,遇见了披着蛇皮袋的神算。魔蝎小说...
种田+轻松娱乐+穿越方正一穿越至大景朝成为一名小县令。花费七年时间打造了属于自己的世外桃源,本想做个土皇帝逍遥一生。景和十三年,大景皇帝微服私访,偶然间误入桃源县皇帝初入县内满心震惊!各种新奇之物,让人目不暇接。抽水马桶为何物?竟然如此方便!嘶你们竟然用纸??这镜子也如天上之物?还有这不久之后,皇帝携太子再临桃源县。且看小县令如何...
...
副本系统可怕的人鱼湾,响彻着优美的歌声,吸引着来往的活人,一旦靠近,凶猛的人鱼就会从水中一跃而起,将你撕得粉碎。午夜时分不断敲动房门的恐怖牙仙,带着狂热与贪婪索要着一颗颗洁白的牙齿,如若你无法给出,牙仙将会破门而入。nbsp隐藏在影子中的恐怖鬼怪,会在你离开光明覆盖的一刻,将你啃食成碎片。通往异世界的恐怖电梯游戏插满山谷的人皮稻草人,幽暗僻静的小路,蹲在地上散发着恶臭味的白衣女人一个又一个可怕的恐怖场景副本,一场场惊心动魄的凶险较量。一群毫不相干的人,汇聚在场景副本中,他们唯一的目标,就是想方设法的活下去。黑雾将你眼前的世界覆盖,通往地狱迷宫的大门也随之打开,在这里,你要面对的不仅仅是恐怖的鬼怪,也有人与人之间的厮杀。这一刻你准备好了吗?!展开收起...
救世等于死一死是不言归精心创作的灵异,旧时光文学实时更新救世等于死一死最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的救世等于死一死评论,并不代表旧时光文学赞同或者支持救世等于死一死读者的观点。...