格格党

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渐热（第1页）

天色彻底亮开时，晨雾被初升的日头揉碎，散成几缕轻飘飘的白汽，浮在市一中田径场的上空。

跑道上的凉意渐渐褪去，取而代之的是阳光铺洒下来的温热，落在红色塑胶跑道上，烘出淡淡的橡胶气息，混着青草与露水的味道，在空气里慢慢发酵。

苏星眠跑完第三圈时，额前的碎发已经被汗濡湿，黏在光洁的额角。

她的呼吸不算急促，只是胸口随着脚步微微起伏，脸颊泛着一层运动后的薄红，像是沾了晨露的桃花，透着鲜活的气意。

她放慢脚步，慢慢走到场边的休息区，弯腰拿起放在石凳上的水杯。

透明的水杯里盛着凉白开，她仰头喝了两口，冰凉的水流滑过喉咙，瞬间压下了胸腔里翻涌的热意。

“呼吸节奏乱了。”

清冷的女声在身侧响起，苏星眠握着水杯的手一顿，转头就看见陆晚站在不远处，目光落在她身上，视线精准地钉在她起伏的胸廓上，带着一种不容置喙的专业审视。

陆晚已经结束了热身，原本活动脚踝的动作停了下来，身姿依旧挺拔笔直，白色速干运动服在阳光下泛着柔和的光，衬得她眉眼愈发清冷淡漠。

她一步步走过来，步伐沉稳，每一步都踩在跑道的分割线上，像是经过千次万次的校准，精准得毫无偏差。

“最后半圈，你的步频慢了零点五秒，呼吸从三步一吸变成了两步一吸，核心没收紧，肩膀晃得太厉害。”

陆晚站定在苏星眠面前，语气平淡，没有苛责，也没有温柔，只是客观地指出她的问题，像是在分析一组再普通不过的训练数据，“长跑最忌节奏乱，一次乱，次次乱，体力会被无谓消耗。”

苏星眠垂眸，指尖无意识地摩挲着水杯壁，小声应道：“知道了，陆教练。”

她其实自己也察觉到了。

跑到第二圈末尾时，小腿肌肉就开始发酸，晨跑时没活动开的脚踝隐隐发僵，到最后半圈，脚步不自觉就慢了下来，呼吸也跟着乱了套。

只是她没想到，这些细微的偏差，都被陆晚看得一清二楚。

陆晚没再多说，只是抬了抬下巴，示意跑道：“再来三圈，记住节奏，三步一吸，三步一呼，核心稳住，肩膀放松，别耸肩。”

指令依旧简洁，没有多余的叮嘱，却带着不容拒绝的力量。

苏星眠点点头，把水杯放回石凳，转身重新踏上跑道。

这一次，她刻意放缓了起步的速度，按照陆晚说的，调整呼吸节奏，脚步落在跑道上，沉稳而有规律。

阳光渐渐升高，落在跑道上，也落在她的身上。

汗水顺着她的下颌线滑落，滴在红色的塑胶跑道上，瞬间被蒸干，只留下一点浅浅的湿痕。

她能感觉到，身后那道清冷的目光始终追随着自己，像一张无形的网，精准地捕捉着她每一个动作的偏差，每一次呼吸的紊乱。

她不敢再松懈，咬着牙，稳稳地保持着节奏，一圈，两圈，三圈，直到最后一步踩过终点线，才慢慢停下脚步，扶着膝盖大口喘气。

胸腔里的心跳砰砰作响，带着剧烈运动后的震颤，脸颊的红意更浓，连耳尖都染透了粉色。

“比刚才好。”

陆晚的声音适时响起，依旧是淡淡的语气，却难得地多了一句肯定，“还有提升空间。”

苏星眠直起身，抬手擦了擦额角的汗，看向陆晚，眼底带着一点运动后的水光，声音带着一丝喘后的沙哑：“谢谢陆教练。”

陆晚没接话，转身走向场边的器材架，拿起一根黑色的弹力带，走回来递给她：“脚踝力量太弱，昨天的旧伤没完全好，热身不到位就容易僵。

用这个，侧拉二十次，左右脚各一组。”

苏星眠伸手接过弹力带，指尖不经意擦过陆晚的指尖。

陆晚的指尖带着常年握训练器材的薄茧，微凉，干燥，触碰到的瞬间，像一片薄冰轻轻擦过，转瞬即逝。

苏星眠的指尖微微一顿，下意识收回手，耳尖的粉色又浓了几分，低头应道：“好。”