格格党

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卫生课（第3页）

“那就行了。

晚上睡觉鼻子堵，就让大人帮忙倒一杯热水，捧着闻一会儿。

没有杯子，拿个碗也行。

没有碗，拿毛巾浸了热水拧干，敷在鼻子上也行。”

孩子们纷纷点头，有几个还用手比划着杯子的形状，像是在心里默默记下来。

窗外，阳光从破了的报纸缝里漏进来，落在讲台边上，像一小片碎金子。

林时序接着讲。

“鼻子堵还有一个原因，是鼻涕。

感冒了鼻涕多，堵在里面出不来，气也进不去。”

他顿了顿，“你们平时怎么擤鼻涕的？”

坐在中间的一个男孩立刻做了个示范动作：两根手指捏住鼻子，鼓起腮帮子，猛地一擤。

声音响得旁边的人都笑了。

林时序走过去，蹲下来，拿了一张干净的纸巾。

“你叫什么？”

“刘洋。”

“刘洋，你刚才那样擤，不对。”

刘洋愣了。

林时序把纸巾递给他：“你那样两边一起使劲擤，鼻涕不一定出得来，反而容易把鼻涕擤到耳朵里。

耳朵里进了鼻涕，耳朵就疼，疼得厉害了还要来找我。”

他把刘洋的手引到正确的位置，让他用一根手指按住左边鼻孔，“先擤一边。

轻一点。

对。

再换另一边。”

刘洋照着做了，动作有点笨拙，但擤得很认真。

“记住了？”

“记住了。”

林时序站起来，走回讲台。

他把那杯温水往旁边挪了挪，腾出面前的一小块桌面。

“第三个办法，也是最简单的。”

他把两只手放到桌面上，手掌摊平，十指微微张开。

“鼻子实在堵得厉害，气进不来，怎么办？别急。

越急越喘不上气。”

他慢慢做了一个深呼吸的示范——鼻子缓缓吸气，停了一下，嘴巴慢慢呼出去。

肩背随着吸气微微展开，随着呼气慢慢落下去，整个人的节奏像潮水一样平缓。

“你们看我。”

六十多双眼睛盯着他。

他吸了一口气，把两只手同时抬起来，掌心向上，像是在托着什么东西。