格格党

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第14章 自证（第3页）

周明远从门口走进来，手里拿着平板和一瓶矿泉水。

他今天穿了件浅灰色速干T恤和黑色运动长裤，头发刚理过，鬓角剃得很短，显得整个人格外精神。

把水放在吴子仪垫子旁边，笑着说：“吴姐，今天状态看起来不错。”

“昨晚睡得早。”

吴子仪笑了笑，把头发重新盘了一下，几缕碎发垂在耳侧。

“那我们今天试试全轮式。

你上周的核心稳定性已经够了，这周如果肩膀能配合打开，应该就能自己完整推起来。”

周明远走到她身侧，用手背轻轻碰了碰她的肩胛骨，“先做几个猫牛式热身。”

吴子仪跪在垫子上，双手撑地，开始做猫牛式。

脊柱从腰椎开始一节一节地卷动，吸气时塌腰抬头，呼气时拱背低头。

她的动作越来越流畅，每一节脊椎的活动度都比刚来的时候大了很多。

当她在猫式中把臀部往后推、胸口往下沉时，细带胸衣的前襟因为肩胛骨向内收紧而微微松动，领口往下滑了几毫米。

她抬手调整了一下肩带，继续做动作。

周明远站在她侧后方，目光从她拱起的背脊滑到她塌腰时臀部翘起的角度。

他在心里记了一个数字——她今天的髋屈角度比上周大了大约五度左右，这说明她的髂腰肌在持续松解。

然后他蹲下来，用手掌轻轻按在她腰骶结合部的位置，说：“这里再往下压一点，对，保持。”

他的拇指沿着她脊柱沟往下滑了一小截，力度控制在“专业辅助”

的范围内。

吴子仪闷哼了一声，把腰椎再往下压了一些。

她能感觉到他手掌的温度透过弹力面料传到皮肤上，但她没有多想。

接下来二十分钟里，他们依次练习了弓式、骆驼式、桥式和轮式。

在骆驼式中，吴子仪跪在垫子上，上半身后仰，双手去抓脚后跟，整个身体弯成一道光滑的弧线。

雾紫色的细带胸衣在这个体式中被拉伸到极限，高弹面料紧紧贴着她的皮肤，那对D杯的饱满乳房在后仰时自然往两侧摊开，乳沟变浅，乳房的重量感在侧面被看得一清二楚。

周明远在帮她稳住骨盆时感觉自己左眼皮跳了一下。

但他没有忘记今天的一个新尝试，用一副刚好到货的专业微距评测镜头对着她的背部抓了一张后弯时两瓣蜜桃臀夹紧形成的心形间隙照。

他绝不会轻易发到公共区，而是要把它作为未来某个隐藏池里的核心装备留好备底。

随后又用一个4K高清摄像功能记录了她首次独立完成全套轮式教学成果，供她在自己手机里存着分析动作。

这不算偷拍，这是学员需要的教辅材料。

吴子仪欣然接受了他传给她的那两份教学录像。

下课后，她去更衣室冲凉换回便装。

她今天自己带了一条浅灰色针织长裙，V领无袖款，腰侧有个隐藏的松紧调节扣。

她把裙子换上后，对着镜子转了半圈，觉得略有可惜的是背部现在几乎又全包起来了，只有小腿肚以下还有瑜伽课留下的一点淡粉色泽。

她用湿毛巾擦了擦脸，擦掉附在耳后的发蜡，对着镜子薄薄涂了层唇釉。

她已经习惯于课后去买咖啡或逛瑜伽馆隔壁那家有机食品店时被人注视。

这种注视不再让她紧张，反而会让她感觉——自己是完全准备好了的。

然后她步行去商场地下超市买了一组进口沙拉菜，推着小车绕到新开的一家画廊咖啡馆。

咖啡馆里有整面墙挂着本地青年画家的水彩作品，其中角落一幅小画题名为《蜜桃与雾》。