格格党

手机浏览器扫描二维码访问

4 （第4页）

“这次换了个地方，比较偏僻，所以有些难找。

多走走就会熟悉了吧。”

“嗯。”

程愫弋边走边记着路线。

随着江愉推开门，里面传来零星滑行的破冰声。

而吴萍正站着场外等候。

“对不起，我来晚了。”

实际上程愫弋提前了半个小时。

但她立刻道了歉。

“我马上准备。”

吴萍笑着拍了两下她的肩膀。

“你哪里来晚了？我都没想到你来这么早。

我没准备吓你，就是过来踩踩点。”

“行了，我们先去做点陆上训练。

我跟齐医生了解过了，你这脚踝得靠保养，训练得悠着点。”

她晃了晃手里的训练计划，“所以我们这几天主要还是恢复。

你休息的时候就看看江愉，我看他好不好意思在小姑娘面前一个失误接一个失误。”

吴萍半开玩笑道。

而江愉也没有为自己正名的意思。

“我会尽力去做的。”

他无奈地笑了笑。

“说着玩啊，他还是行的。

总不能给你安排一个肌无力的男伴。”

训练就这样开始了。

-

“好。

程愫弋你先去休息。”

一开始并没有直接进行双人难度动作的教授，而是练习一些基础的项目。

上午先是陆上训练。

做完拉伸运动后先进行一些简单的跳跃训练，从一周开始到三周，阿克塞尔跳则止步于两周跳。

更多的是重复训练一些比较低级的三周跳，比如3T、3S、3Lo，3F和3Lz涉及得相当少。

而且往往到了规定的时间，程愫弋就得下场了。

她实际训练的时间十分有限，而且非常零碎。

不过，观察即将和自己在同一片冰场上共同滑行的人训练，这对程愫弋而言是第一次。

她一边拉伸放松着小腿，活动按摩着脚腕，一边看着江愉在剩下的时间独自练习。

“江愉，下一个勾手三周。”