格格党

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第 60 章（第3页）

·运动：柔和运动如瑜伽、太极，避免大汗伤津

·穴位：按摩血海、三阴交补血

用户按照建议调整，效果显著：“按照APP建议调整饮食起居，皮肤明显改善，不用天天涂润肤霜了。”

“眼睛干涩好转，滴眼药水次数减少一半。”

市消费者协会的数据显示，今年秋季润肤霜、眼药水销量比去年同期下降12%。

“这说明健康管理减少了人们对护肤品的依赖。”

消协主任在采访中说，“真正的美丽来自健康，而不是化妆品。”

清源的幼儿园里，“干燥小行动”

自然演变为“润燥行动”

。

活动灵感来自一次偶然事件。

一天午睡后，清源看到小伙伴乐乐眼睛红红的，不停揉眼。

老师检查后说：“乐乐眼睛干，揉伤了。”

清源想起妈妈说的“燥邪伤津”

，对老师说：“我们可以帮乐乐‘润眼睛’。”

老师觉得这个提议很好，于是“润燥行动”

开始了：

1.眼睛休息时间：每节课后，全体闭眼休息1分钟，想象眼前有清泉流过。

2.喝水小提醒：设置喝水时间铃，铃声一响，大家一起喝水。

3.水果分享日：每周三带润燥水果（梨、葡萄、猕猴桃）分享。

4.护肤小课堂：老师教孩子们正确洗手、洗脸后及时涂抹儿童润肤霜。

5.润燥儿歌创编：

“秋风吹，天气干，皮肤眼睛喊渴啦；

多喝水，吃水果，润润喉咙润润脸；

洗完手，抹香香，皮肤滑滑不干痒；

闭眼睛，休息会，明亮眼睛亮晶晶。”

清源是“喝水小队长”

，负责在喝水时间提醒大家。

他还发明了“水果颜色游戏”

——吃红色水果（苹果）补血润燥，吃白色水果（梨）润肺润燥，吃黑色水果（葡萄）补肾润燥。

“清源把中医理论变成了孩子的游戏。”

老师对梁静姝说，“现在孩子们抢着吃不同颜色的水果，说‘我要补血’‘我要润肺’。

健康饮食成了乐趣。”

梁静姝把这个案例写成《食育中的中医智慧》，发表在营养学期刊上。

文章引起广泛关注，很多幼儿园、小学开始引入“五色食物”