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两种不同的威胁（第3页）

这就能解释，为什么你的手和脚会自动冲向面包房。

你会想：“这是谁的手啊？拉门的是我的手吗？原来是我的手呀？啊，奶酪蛋糕要多少钱？”

这一切发生的时候，你的血糖会降低。

当你的大脑感觉舌尖轻触奶油时，它便会释放出一种会影响神经的化学物质，让身体开始使用血液中携带的所有能量。

为了防止可能出现的糖分昏迷和罕见的奶酪蛋糕致死事件，你需要立刻降低血液中的糖分。

你看身体多会照顾你！

但是，糖分的降低会让你觉得头晕目眩，这就让你更想吃奶酪蛋糕了。

这可不妙，我可不想被人们当成奶酪蛋糕阴谋论者。

但是，如果你把这看成是奶酪蛋糕和节食之间的斗争，那我必须得说，奶酪蛋糕大获全胜。

不过请等一下，在塞伦盖蒂大草原上，你还有一个秘密武器——意志力。

意志力，就是选择去做最重要的事情的能力，即便那是件困难的事。

现在，最重要的事不是奶酪蛋糕带来的一时快感。

你多多少少会知道，还有更重要的事在等着你，比如健康、幸福，还有明天还能挤得进裤子里。

这时，你会意识到，奶酪蛋糕威胁了你的长期目标，因此你要不惜一切代价处理好这个威胁。

这就是你的意志力本能。

但和剑齿虎不同的是，奶酪蛋糕并不是真正的威胁，不会对你造成直接的伤害。

如果你不动刀叉的话，它就不会影响你的健康或腰围。

这就对了！

这回，你的敌人是你的内心。

你不需要逃离面包店（虽然这样做也无妨），你也不用杀掉奶酪蛋糕（或者面包师傅），但是你确实需要克制自己内心的欲望。

你不可能真的消灭一个欲望，因为欲望在你的内心和身体里，没有办法自动消失。

应激反应会让你面对最原始的欲望，而这正是你当下最不愿看到的。

自控力需要另一种自救的方式，一种能对抗这种新威胁的方式。

深入剖析：什么是威胁？

我们总觉得**和麻烦来自外部世界，比如危险的甜甜圈、罪恶的香烟、充满**的网络。

但自控力告诉我们，问题出在我们自己身上，是我们的思想、欲望、情绪和冲动出了问题。

对你的意志力挑战来说，最重要的是认清什么是需要克制的内在冲动。

哪些想法或感觉迫使你在不情愿的时候做出决定？如果你不确定的话，可以做一些实地观察。

下一次你受到**的时候，试着关注自己的内心世界。