自控力系列斯坦福有几本
作者：(美) 凯利·麦格尼格尔著 ; 王岑卉译更新时间：2025-11-12 12:27:59
作者从心理学角度分析日常生活中常遇到的痛苦事例，告诉我们为什么总受伤，为什么会感到痛苦，当我们了解了痛苦的原因后，你就会坦然面对自己所承受的痛苦，并将痛苦化作成长的力量，坚强地走下去。 实用暖心的自我保护法。作者针对不同的痛苦，给出相应的自我保护方法，这些小方法实用、暖心，适合每一位成长路上的朋友。 自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程
手机浏览器扫描二维码访问
酒之前，一个40岁的男人拿出了他的掌上电脑，打了一句话“第一杯啤酒，晚上9点零4分”。他打算喝多少？最多两杯。几公里外，一个年轻女人参加了联谊会。10分钟后，她在自己的掌上电脑上输入“一杯伏特加”。派对才刚刚开始！ 纽约州立大学和匹兹堡大学的心理学家与癖嗜研究人员开展了一项研究，参与者就是这群喝酒的人。参加实验的有144名成年人，年龄从18岁到50岁不等。他们每人配备了一台掌上电脑，记录自己的饮酒情况。每天早上8点，被试者都要登录系统，汇报他们头天晚上饮酒的感受。研究人员想要知道，当被试者喝的比自己想喝的多时，会发生什么事情。 毫无意外，头天晚上喝了太多酒的人第二天早上会感到痛苦，会觉得头疼、恶心、疲倦。但他们的痛苦不仅仅源于宿醉。很多人还感到罪恶和羞愧。这才是真...
- 导言 欢迎阅读意志力入门
- 为了成功做到自控你必须知道自己为何失败
- 如何运用本书
- 01 我要做我不要我想要 什么是意志力为什么意志力至关重要
- 我们为什么会有意志力
- 我要做我不要和我想要的神经学原理
- 两个自我导致的问题
- 训练大脑增强意志力
- 本章总结
- 02 意志力的本能 人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
- 两种不同的威胁
- 意志力本能 三思而后行
- 训练你的身心
- 自控力太强的代价
- 充满压力的国度
- 本章总结
- 03 累到无力抵抗 为什么自控力和肌肉一样有极限
- 自控的肌肉模式
- 为什么自控力存在局限
- 训练意志力肌肉
- 自控力是否真的有极限
- 只要你愿意你就有意志
- 日常消耗和文明毁灭
- 本章总结
- 04 容忍罪恶 为何善行之后会有恶行
- 从圣人到罪人
- 关于进步的问题
- 今天犯错明天补救
- 当罪恶看起来像美德
- 环保的危害
- 本章总结
- 05 大脑的弥天大谎 为什么我们误把渴望当幸福
- 奖励的承诺
- 我想要的神经生物学原理
- 分泌多巴胺的大脑 神经营销学的崛起
- 让多巴胺发挥作用
- 多巴胺的阴暗面
- 欲望的重要性
- 本章总结
- 06 那又如何 情绪低落为何会使人屈服于诱惑
- 为什么压力会勾起欲望
- 如果你吃了这块饼干恐怖分子就赢了
- 那又如何效应 为什么罪恶感不起作用
- 决定改善心情
- 本章总结
- 07 出售未来 及时享乐的经济学
- 出售未来
- 没有出路 预先承诺的价值
- 遇见未来的自己
- 该等待的时候该屈服的时候
- 本章总结
- 08 传染 为什么意志力会传染
- 传染病的传播
- 社会中的个人
- 群体的一员
- 我应该的力量
- 本章总结
- 09 别读这章 我不要力量的局限性
- 这难道不讽刺吗
- 我不想有这种感觉
- 别吃那个苹果
- 请勿吸烟
- 对内接受自我对外控制行动
- 本章总结
- 10 结语
- 鸣谢
- 多巴胺的阴暗面
- 欲望的重要性
- 本章总结
- 06 那又如何 情绪低落为何会使人屈服于诱惑
- 为什么压力会勾起欲望
- 如果你吃了这块饼干恐怖分子就赢了
- 那又如何效应 为什么罪恶感不起作用
我在火影创造克苏鲁
我在火影创造克苏鲁是鱼本非鱼精心创作的玄幻，旧时光文学实时更新我在火影创造克苏鲁最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的我在火影创造克苏鲁评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持我在火影创造克苏鲁读者的观点。...
![狗血文女主摆烂了[快穿]](/img/16092.jpg)
狗血文女主摆烂了[快穿]
第一个世界已完结，可冲专栏预收白月光不干了快穿妖精美人打滚儿求收！乔薇薇被系统惩罚，要去一些狗血文里做女主，要么被强取豪夺要么被虐心虐身，总之受苦又受罪。1替身的快乐你想象不到原地躺平...
冷情虐爱：傅先生的第一罪妻
新婚夜傅寒君掐着她的脖子姜亦欢恭喜你从今以后身陷地狱！他认定是她害死了大哥娶了她又不碰她让她守一辈子活寡！可惜一场意外姜亦欢被迫用自己的身体救了傅寒君并且怀上他的孩子。姜亦欢藏起孕肚小心翼翼的活在傅寒君的眼皮子底下。傅寒君恨她肆意羞辱折磨她却绝不允许别人动她一根头发傅总太太跟人打起来了！他暗中出手将那人赶尽杀绝。傅总太太说傅家的财产都是她的！他悄悄将股份全部转到她的名...
流放后，嫁给猎户又养狼
雾气消散，两个少年的影子重叠在一起，她才知道，上辈子的愿望实现了，那个少年，真的在异时空幸福的生活。...
继室
存稿十万，每晚九点准时更新重回十五岁，再把自己养一遍嫡姐难产，生下一个儿子去世，折绾做为她的庶妹，被嫡母指给了姐夫英国公世子做继室。嫡母说你嫁过去后，要好好养育你姐姐的儿子，你姨娘在家里我...
盛总，你老婆又闹离婚了
苏若汐嫁给了女人梦寐以求都想嫁的大总裁，结果婚后，与大总裁斗智斗勇，半夜爬床说梦游，人前虐狗说演戏，那人后没狗还演戏？妈的，老娘不干了，离婚！总裁霸气一笑那要问儿子愿不愿意！没儿子！那就生一个！总裁强势扑倒。出生的小包子极其讨厌吃梨，总裁偷偷拿着梨子逼问儿子，要梨么？小包子死死抱住老妈，尖叫不，我不要梨！总裁笑，不愧是亲生的！...
- 流俗之地乙
- 京圈少爷的公用狗腿坏猫霸霸
- 催眠手环21478963qwer
- 裂隙之外鹤归
- 她们被灌到怀孕时我仍一无所知欲望之神
- 如何饲养恶毒炮灰乌合之宴
- 桌边雪莉
- 她是儿媳（公媳高h）丽春院头牌
- 我家妈妈三十岁三土桑
- 刷到你推了鸦几只
- 糙汉房东194龙若漆
- 暗恋的盐树枝大耳朵怪叫驴
- 从被白丝女儿夜袭开始的乱伦故事【合集】击空明兮溯流光
- 斗破苍穹-无尽的堕落助手
- 哥哥，你好感度爆了！小稚盐
- 星穹铁道无惨实录水龙淫盟主唐青枫
- 上床何忌骨肉亲：母子互动札记武当天尊
- 校园宠物玩家：捕捉爆乳黑丝熟女老师和白丝校花小人国国王
- 极品家丁之欢喜佛为生活写黃
- 媚黑学园_见到黑爹大肉棒就会即堕的母猪教师和婊子学生佚名
- 常识修改港区RBQ Hindenburg
- 我的清冷同桌其实私底下是我的肉便器零花
- 斗破苍穹之后宫黑人恶堕闷三儿
- 美脚学生会主席的淫堕母狗之旅鲸歌
- 黑人全家桶（去黑、去绿改）131630
- 崩坏：星穹铁道 背德绿帽的恶堕开拓之旅冷冷滴楓
- 星穹铁道：匹诺康尼午夜拍卖会小磊子
- 星穹铁道老婆全图鉴调教收集计划CYY
- 被丰饶孽物洗脑雌堕成排卵母畜的饮月雌君易01
- 小马大车之臣服在我胯下的极品美熟女落雨
- 四圣谛谢恨水
- 神迹清山霁
- 茉莉莫离这一天hahaha
- 穿入农家考科举倾碧悠然
- 六零奶团被读心，带飞全家成团宠秋天的信
- 我的娘子怎么是魔尊吃我一记萌拳
- 以我为矛[电竞]无端风月
- 我养成了一个古代小人初三拾月
- 风流成行燃灯一点
- （all27）平行世界也会有羁绊吗晋江的阿七
- 辈分最高！年代团宠带全村奔小康做梦也想暴富的橘
- 【综名著】我的哥哥于连越过死水的黑色海燕
- 青佩照百年浅夏轻娆
- 瓷心烬尚清扬
- 你是盛夏的蝉鸣虞竹竹竹竹竹
- 性欲异闻录jack
- 没有谁能被五条悟杀死三次神宮隠
- 六朝录（一）天下之势一梦清风
- 两人契约下的青春夜色占有欲
- 天命之下月光玉
- 万人嫌他失忆了晚风撞南墙
- 逆行换日线西村喝茶
- 日月同烬蟪蛄不知秋
- 大学逃命指北沅漪
- 区区精灵[西幻]鎏英