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这难道不讽刺吗（第1页）

这难道不讽刺吗？

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韦格纳对其他学生重复了白熊实验。

当学生们开始不断想到白熊时，韦格纳要求他们去想点别的，但每次都取得了适得其反的效果。

当人们试着不去想某件事时，反而会比没有控制自己的思维时想得更多，比自己有意去想的时候还要多。

这个效应在人处于紧张、疲劳或烦乱状态时最为严重。

韦格纳把这个效应称为“讽刺性反弹”

（ironid）。

当人们试图摆脱某种想法时，它却像回飞镖一样“嗖”

地飞回来了（1）。

“讽刺性反弹”

可以解释了现代人的很多失败事例：失眠患者越想入睡，就发现自己越清醒；减肥的人拒绝碳水化合物，却梦到了沃登面包和澳洲坚果曲奇；忧心忡忡的人试图摆脱焦虑，却一次又一次陷入对灾难的幻想。

韦格纳还指出，清醒时压抑对意中人的想念，会让人经常梦到他们，甚至比刻意去想时梦到得还多。

这无疑促成了心理学中著名的“罗密欧与朱丽叶”

效应——越是禁止两人相爱，他们爱得越深。

压抑人的本能时，就会产生这种讽刺性反弹效应。

韦格纳为此找到了各种各样的证据：渴望留下好印象的求职者，总会说出让考官生厌的话；努力保持正确政治立场的发言者，总会道出心中令人不快的成见；最想保守秘密的人，总是忍不住要泄密；努力不想打翻盘子的服务生，最可能把调味汁弄到衬衫上。

韦格纳甚至还把一项科学发现也归咎于讽刺性反弹效应——在看同性恋色情电影时，最排斥同性恋的男人却**得最厉害。

压抑想法为何行不通？

为什么人们想消除某种想法或情绪，结果却适得其反？

韦格纳认为，这和大脑如何处理“不要去想”

这个指令有关。

大脑把这个指令分为两部分，分别由两个不同系统去执行。

大脑的一部分负责将人的注意力从被禁止的想法那里引开，就像韦格纳第一个实验中那位设法不去想白熊的女士一样，“我试着去想白熊以外的其他所有东西……嘿，看看这面棕色的墙”

。

韦格纳将这个过程称为“操作”

。

“操作”

依靠大脑的自控系统来完成。

和所有需要付出努力的自我控制一样，这需要耗费大量的精力和能量。

大脑的另一部分则负责寻找证据，证明你没有去想、去感觉、去做你不该去想、去感觉、去做的事，就像那位年轻的女士观察到的：“我想呀想呀想……每当我试着不去想白熊的时候，我其实总是想着它。”

韦格纳将这个过程称为“监控”