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本章总结
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核心思想:我们的大脑错把奖励的承诺当作快乐的保证,所以,我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。
深入剖析:
· 是什么让你的多巴胺神经元不停燃烧?是什么给了你奖励的承诺,迫使你去寻找满足感?
· 神经营销学和环境的刺激。
观察一下零售商和营销人员如何刺激奖励的承诺。
· 渴望的压力。
注意观察,欲望是如何引发压力和焦虑的。
意志力实验:
· 为了你的“我要做”
挑战释放多巴胺。
如果你总是拖延着不做某些事,试着把它和那些能让你的多巴胺神经元燃烧的事联系在一起,促使你自己去做那些事。
· 测试奖励的承诺。
做那些大脑告诉你你会快乐但似乎无法让你满足的事,比如吃零食、购物、电视以及与网络相关的、浪费时间的事,注意观察自己放纵时的感受。
现实和大脑的承诺相符吗?
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